北青网综合|4种生活习惯有损大脑，请注意避开睡眠不足

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【北青网综合|4种生活习惯有损大脑，请注意避开】睡眠不足，会损害我们的大脑。大脑消除疲劳的主要方式就是睡眠。大家都体验过睡醒之后神清气爽的感觉，保持充足的睡眠对我们的大脑非常重要。当我们带病用脑的时候不仅效率低下，而且容易造成大脑损伤。所以不要在身体不适或者患疾病的时候，勉强坚持学习或工作。

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蒙头睡觉，被子中的二氧化碳浓度升高，氧气浓度下降，长时间吸进潮湿空气，对大脑危害很大。

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甜食过量和轻视早餐以及长期饱食。甜食会降低我们的食欲，减少人体对蛋白质和维生素的摄入，导致机体不良，从而影响大脑发育。不吃早餐使人的血糖低于正常供给，大脑的营养供应不足，久而久之对大脑有害。进食过饱，大脑中被称为“纤维芽细胞生长因子”的物质会明显增多。这些物质能使毛细血管内皮细胞和脂肪增多，促使动脉粥样硬化发生。

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吸烟。不仅伤肺，长期吸烟还会导致脑动脉硬化，久之会导致大脑供血不足，发生脑萎缩。