需要拉伸，全面的拉伸，静养太久了，大腿肌肉该萎缩了，必须开始训练了。腿部的拉伸和力量训练方法，在我的QQ：642152802日志文章里，自己看看学习学习，掌握好量慢慢来。

• 交心的朋友，被拒了，朋友都做不成了
• 被当成外地人是啥样的体验
• 如果你最爱的人已经有了另一半你会愿意为了她终生不娶（嫁），或者直接做她的备胎吗
• 现在的九零后喜欢啥样的山西面食。
• 车祸后颅脑损伤，意识恢复后，体会到的是啥样的痛苦
• 男同中的受如果做了变性，那么攻还会喜欢他吗如果这个受认识攻之前已经做了变性，那么攻会喜欢他吗
• 不愿帮别人的忙，是我内心太阴暗了吗
• 父母50出头，我是独子，目前在外工作，陪伴他们的时间少，父母已经退休没啥事，如果让他们过得充实一点
• 23岁，膝关节损伤，能不能恢复了这辈子就不能恢复了么
• 昨晚的2017苹果秋季发布会已经过去，怎样评价iPhone8与iPhonex，到底买买个好。