肩颈腰专家李国民TB|李国民：肩胛骨痛、胳膊痛半年，还有手发麻，如何才能改善？( 二 )

如果你的疼痛属于筋膜问题，那么是比较好治疗的
你可以选择筋针、超声波治疗，浮针治疗，这些都是可以的，这里肯定需要配合一定量的理疗的
你单纯的用理疗的效果可能不好，但是你配合筋针、浮针这些治疗，你的疗效就会明显很多
你的手麻属于局部筋膜挤压神经，同样可以用这些方法
但是如果你属于颈椎压迫神经引起的，你需要配合牵引的治疗
但是你要注意，如果你的手麻是压迫脊髓引起的，是不能做牵引的，只能做普通的保守治疗，这里的重点是，你评估准确你是脊髓型颈椎病！！！
第4步、调整姿势
手麻也好，肩胛骨痛也好，这些基本上都是由于你的错误姿势导致的
你有没有睡觉的时候，总是喜欢刷手机视频
你有没有总是低头在刷朋友圈，你有没有连续坐着工作超过2小时
或者你有没有长期的坐在空调房间里面，这些都会诱发你的颈椎病疼痛的发生
所以，你需要尽量的避免低头，尽量的避免长时间的伏案工作
【肩颈腰专家李国民TB|李国民：肩胛骨痛、胳膊痛半年，还有手发麻，如何才能改善？】当然，如果你能配合自我锻炼，效果更好，推荐靠墙站立训练你的脖子痛是这样治疗的吗？