情感的菜鸟|聪明人都在吃3种食物，补充营养、延缓衰老，好处多多！

聪明人都在吃3种食物，补充营养、延缓衰老，好处多多！

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1、火龙果
红心火龙果比白心火龙果花青素含量更高，因此红心火龙果在抗衰老，抗自由基方面会比白心的更好一些，可以滋补气血，补血养颜、美白护肤，早吃早好。火龙果富含美白皮肤的维生素C ，吃完有很强的饱腹感，有美白瘦身的功效。含有丰富的膳食纤维，能有效预防和治疗便秘。还有超高的铁元素含量，对预防和治疗贫血有很大的效果。富含植物活性白蛋白，能够养胃护胃，预防胃伤害。
【情感的菜鸟|聪明人都在吃3种食物，补充营养、延缓衰老，好处多多！】

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2、葡萄干
葡萄干可以淡化和缩小由于日晒或者年龄增长而机能下降形成的色斑，而对于黄褐斑、雀斑等色素沉着，也能起到预防、修护的作用，补血养气，提高免疫力。

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3、冬枣
因冬枣中含有丰富的糖类、及环磷酸腺苷等能减轻各种化学药物对肝脏的损害，而且还能够修复肝脏受损细胞，让你的肝脏越来越健康，慢性肝炎和早期肝硬化患者常吃冬枣还可起到一定的辅助治疗作用。