晨读丨7月3日，关注健康每一天( 二 ) 【新冠病毒】适度运动才能让心肺功能更

【健康提醒】

肾脏健康，空腹吃香蕉没影响

有人认为，项蕉中有较多的镁、钾元素，空腹吃会让心脏不适。对此，医生表示，只要肾脏健康，完全不用担心空腹吃香蕉会影响身体健康。

医生介绍，香蕉确实是一种钾、镁含量较高的食物，但钾、镁也只是一点一点缓慢进入体内，而且吸收量有限。另外，人体有自动调节功能，会时刻监控钾、镁的量，然后通过肾脏、皮肤，把多余的部分代谢出去，维持平衡状态。所以，对于肾脏健康的人来说，没必要在意这些。

【知识更新】

视网膜“充电”3分钟可挽救视力

一项英国伦敦大学学院（UCL）领导的研究发现，每天盯着深红光线持续3分钟，可以显著改善40岁以上视力下降。

研究结果显示， 670纳米（长波长）深红光线对年轻人没有影响，但对40岁左右的人群效果显著，他们的视杆细胞敏感度（在弱光下看东西的能力）有显著提高。这是首次在人类中进行此类研究，也为眼部疗法带来新曙光，或可拯救全球数百万人自然下降的视力。相关研究结果发表在《Gerontology》杂志上。

新京报采访人员张兆慧

校对薛京宁

晨读丨7月3日，关注健康每一天。