年轻妹纸月经不调还痛经要咋办女孩纸月经期

女孩纸月经期的时候，身体会出现许多种情况，从我来姨妈到如今，我的经期是出现过以下：痛经，经期时间不稳定，经血少，经血会结块，手脚冰凉，还有面色发白这几种情况；
但是我自己经过调理后，如今的情况没有痛经，经期也稳定了，现在姨妈期的时候是完全不操心。
说一下我用的几种方法

开始调理的时候一直在吃西药，是黄体酮和补佳乐，吃了大概三个月了，一直是根据自己具体按医生建议吃药。药属于激素，吃了还是有一定的反作用，不过因人而异的，我是长胖了十多斤，不知道是不是因为药物作用但我觉得肯定弊大于利了，所以就没继续吃了！
中医给我开了一种益母草胶囊，因为我要上班，比较忙。不方便熬药就吃胶囊。吃的那两个月姨妈还算准时，后来一懒，一停药就不行了。

黄世龙禧善育源膏

无意间听邻居的小嫂子们说起来，她们是备孕调理姨妈喝的，我想人家备孕的都喝，我也试试。喝之前也特意看了下，里面都是些补气血，固元气不错的食材，像这种熬制的膏状也比吃食疗更好吸收！
我就坚持喝了三个月，之后来姨妈差不多就正常了，量多了，颜色也不发黑了。最主要的就是整个人精神状态好多了，不像以前一样老是怕冷，记性差，又恢复以前那个元气满满的自己了！
泡脚

我是每天都坚持泡，除了姨妈期。生姜跟陈皮交替，暖宫去湿气！毕竟是老祖宗传下来的养生之法，还是有用处的。泡完脚以后睡得很安稳，量少有没有作用不敢说，暖宫肯定是棒棒的！
平时也要注意改善不良的生活习惯、减缓工作中的压力，让心情放松。
切勿滥用药物，不吸烟，不要盲目减肥。经常参加锻炼，如游泳、跑步、快走、有氧操等，因为运动可以增强体质、保持体形，还可以缓解精神压力。
平时注意饮食的均衡和多样化。注意保暖，尤其是在经期，不要淋雨、涉水、游泳、喝冷饮等。
病不是一天得的，调理也不是一天就能好的，需要有耐心，坚持调理，爱惜自己的身体。相信姨妈不调也一定会离你越来越远的！
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重视自己的姨妈问题，开始积极的调理起来，放松心情，不要有压力，不要吃冷饮，来姨妈可是最需要保暖哒，要注意腰腹部的保暖，还有脚的保暖，运动过后也要注意身体的保暖，不要着凉，生病。没事就用双手捂肚子，按摩肚脐下三指的地方，叫关元穴，实在是特别疼那就摁脚上的三阴交穴，这个穴位可以缓解疼痛。
晚饭过后可以跟老公一起锻炼锻炼身体，散步一小时，既可以锻炼身体，还可以放松心情，心情好起来，气色才会越来越好，内分泌紊乱，月经不调才会慢慢恢复正常。
月经前后可以喝红枣姜茶，虽然难喝一点，但是可以暖宫驱寒，身体暖起来，痛经基本就消失不见了，慢慢的月经不调的情况也会有缓解。
还可以喝中药膏膏，一天两杯调经暖宫，改善子宫环境，增加好孕成功率。它主要就是调经暖宫促排卵，调理内分泌促进卵泡发育。这个是一个怀孕的朋友推荐我喝的，于是我开始每天都喝来调理，每次喝完感觉暖暖的感觉特别好，姨妈也稳了，还有白带拉丝了！痛经基本也没感觉了。
每天睡前用热水泡脚，有时候会加艾叶，或好孕参术足浴粉，泡脚十五分钟，浑身暖暖的，睡觉也特别舒服，第二天起床后也是精神抖擞的，早上起床心情好，一整天的心情都是好的。周末也会出去游玩游玩，心情好，对养出好身体，真的很管用的。
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我的痛经不算遗传属于先天原发性痛经，平时也控制不住自己的嘴，爱吃一些凉的生冷的食物每次来姨妈的时候都痛经到爆炸，后来就贴宝宝但只是发热还是疼吃药每个月都吃针灸不能坚持也白弄喝药觉得苦不想坚持一些七七八八的东西全用过，都没有效果。
后来我双十一的时候试了一下叫姨妈笑了的贴贴感觉对痛经真的有缓解是贴在小腿上的要找穴位就是我属于重度痛经就贴的会比较多要7贴能有缓解我都觉得是很好了他们还说会逐渐减轻从7减到5（中度）慢慢会变好，所以我还真的觉得姨妈笑了对缓解痛经这个方面还是挺不错的，最主要的就是没有副作用有效果方便价格也便宜，所以能够身体快速感受的到的那种。我觉得我痛经有希望了，对了因为能疏通经络，所以对月经不调也有帮助，所以分享给你试试，希望能帮助到你。
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我有个姐妹教我的方法，说给你听听。来事前两个周不吃辣椒，不碰凉水，坚持三四个月以后就不疼了。
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【年轻妹纸月经不调还痛经要咋办】 月经不调是指,经量,色,质反生异常以及伴随月经失调出现的全身性病变,是女性中的一种多发病，月经一般和很多因素有关的环境,心情, 气候,用药,内分泌情况等引起月经不调的原因很多,脑垂体,卵巢,子宫任何一个部位出现问题都有可能引起月经不规律,另外精神过度紧张,环境改变,营养不良等问题也可引起月经不调。建议多喝【【郑九味御妃茶】】，通经活血，解决痛经、月经不调等问题。平时生活中如何预防月经不调：1、改善不良的生活习惯、环境因素和精神因素，以免影响到性腺轴而引起月经不调。2、减缓工作中的压力，让心情放松。3、远离电磁波和噪声。4、切勿滥用药物，不吸烟，不要盲目减肥。5、经常参加锻炼，如游泳、跑步、快走、有氧操等，因为运动可以增强体质、保持体形，还可以缓解精神压力。