花花养生坊|偷走健康的五大“狠角色”，就藏在我们身边，三高，痛风都逃不掉

常言道“身体是革命的本钱” 。虽然人人都知道身体健康比一切都重要，但依然有越来越多的人不断消耗着身体的健康来换取短暂的欢愉，可能在年轻时候，因为身体的抵抗力以及自我调节能力都比较强，能够感受到的伤害也微乎其微，但是身体都会记下这笔账，等到了一定年纪，会集中报复在你身上。其实会对身体造成根本伤害的因素，并不是所谓的吸烟喝酒等显而易见的坏习惯，通常都是那些不起眼的行为，所以各位保护身体健康，一定要从细节入手。

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发霉食物：伤肝
大部分食物都具有一定的保质期，而现在可供人们选择的食物越来越丰富，所以很多东西买回家会忘记吃，时间一长就会发霉变质，而勤俭节约又是我国的优良传统，所以很多人会对发霉食物进行简单处理后接着食用，可殊不知，食物一旦发霉就会被黄曲霉素污染，及时将表面的霉处理掉，内部也会残留大量的毒素，而黄曲霉素的活性也非常强，普通的清洗或者加热根本无法让它失去活性，而一旦吃进体内，就会大大增加肝脏的解毒负担，不仅会导致肝功能下降，还会让肝细胞受损，像大米，坚果以及各种水果都可能成为黄曲霉素的聚集地，所以食物一旦发霉，一定要马上扔掉。

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钠盐：高血压
血压是血液循环过程中不可缺少的指标，有了它血液才能够正常运行，当然血压也有一个正常的标准，舒张压在60~90之间，收缩压在90~120之间，这样血液以及血管才比较健康，血压偏低会导致血液运行速度慢，多个部位供血不足，而血压太高会对血管壁产生巨大压力，诱发血管破裂。而钠盐是导致血压升高的主要原因，现在人们饮食口味越来越重，盐分的摄入量也越来越多，而钠元素会导致血管渗透压异常，所以希望各位能够尽量控制盐分的摄入量，甚至可以将钠盐换成钾盐。

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海鲜高汤：痛风
随着人们生活质量的改善，饮食水平也在不断提高，人们也越来越注重营养的补充，海鲜逐渐成了家家户户餐桌上的常客，而且平时还有很多人喜欢喝各种汤，比如鸡汤，骨头汤等等，既能补钙又可以提高人体免疫力，但是海鲜以及高汤里边都含有大量的嘌呤，而嘌呤进入体内后很容易生成尿酸，正常情况下，尿酸通过肾脏代谢维持平衡，可若经常吃高嘌呤的食物，会导致体内尿酸增多，引起痛风，所以希望各位平时尽量控制海鲜的摄入量，尽量少喝高汤。

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精细食物：高血糖
血糖负责给身体各个部位提供能量，但是这并非意味着血糖越高身体活性就越强，这两年，我国的高血糖人数快速增加，截止到目前为止，已经接近8亿，虽然它属于典型的慢性病，可如果不及时调控，很容易导致血液粘度过高，血管堵塞，而导致高血糖的主要原因就是饮食，尤其是比较精细的粮食，它们都很容易被肠胃消化，然后转化成糖分，短时间内导致血糖快速升高，所以希望各位平时吃饭尽量粗糙一点，多吃粗粮，食物的加工过程也尽量简单一点。

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心态悲观：抑郁症
快节奏的生活状态，让我们每个人面对的生存压力也越来越大，若长时间找不到发泄的方式，就会导致整个人的心态越来越差，情绪也越来越低落，时间一长，整个人就很容易陷入一种悲观的情绪，进入引发抑郁症，而抑郁症被称为“精神癌症” ，虽然它不会给身体造成创伤，却会慢慢摧毁精神世界，让体内器官活性降低，内分泌紊乱，免疫力下降，所以希望各位平时能够培养一些生活爱好，多跟朋友交流。