家庭医生在线网|养胃的误区有哪些？盘点6大错误做法，别再傻傻的被骗了

人们常说胃病3分治7分养，也就是说在3分治的基础上进行7分养，能减少胃病发作次数，达到理想的治疗效果。但一部分人在养胃方面却走进误区，结果使得胃部越来越差。

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关于养胃的误区哪些？
1、吃苏打饼干能养胃
不知道从什么时候开始苏打饼干养胃深入人心。其实苏打饼干中和胃酸的作用跟馒头不分上下，特别是酥脆的苏打饼干中含有大量油脂和碳酸氢钠，吃太多反而不利于胃部健康。不妨选择烤过的馒头片或面包片，因为经过烤制后能形成糊化层，可中和胃酸，有效抑制胃酸分泌，利于保护胃黏膜。
2、烧心胃热时大量喝冷饮来解决
有一部分人当感觉到烧心或胃灼热时会立马喝冷饮。烧心和胃灼热是因为胃黏膜炎症和溃疡使得大量胃酸分泌过多，或大量胃酸反流到食管所引起的。大量喝冷饮能稀释胃液，确实可缓解胃热症状，但会刺激胃酸分泌，诱发胃肠道痉挛，使得胃黏膜缺血，反而影响胃黏膜修复，甚至会引起腹部疼痛。正确的方法是少量多次喝温开水，选择正规医院做胃镜检查，合理用止酸或抑酸药物。
3、胃不好的人是不能喝茶的
一般患有胃炎、胃溃疡和胃部糜烂的患者，医生会强烈嘱咐不能喝浓茶，因为其中含有的茶多酚可刺激胃黏膜。但这并不代表着所有的茶都不能喝，不妨适当喝熟茶如红茶或普洱茶，能适当的养胃。但不能空腹喝，因为含有的茶碱可刺激胃粘膜。

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4、胃不好可以多喝生姜水
很多人胃部不适时会立马喝生姜水，但生姜是刺激性食物，喝太多生姜水会使得大量胃酸分泌，加重胃部不适感，导致胃部疼痛。
5、喝牛奶能养胃
喝牛奶非但不能养胃，反而会刺激大量胃酸分泌，引起胃部疾病。牛奶中含有大量乳糖，可引起腹胀和腹泻，特别是乳糖酶缺乏的人。另外，消化道溃疡和食管炎以及糜烂性胃炎患者不能喝太多牛奶。
6、患有胃病时必须少食多餐
部分患者认为患有胃病时需少吃多餐，这样能减轻胃部负担，其实不然。只要食物进入胃部，就会对胃黏膜带来或轻或重的刺激，使得胃蛋白酶和胃酸大量分泌，对胃溃疡和胃糜烂没有任何好处。患者饮食需定时定量，不能暴饮暴食，也不能过饥过饱。一般慢性胃炎和胃下垂患者可少量多餐饮食。

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温馨提示
关于养胃方面不要走进其误区，平时养成良好的生活习惯，每顿饭只吃7~8分饱即可。不能蹲着或站着吃饭，少吃油炸烟熏和辛辣刺激性食物，少喝浓茶以及浓咖啡，尽量不要喝酒吸烟。另外要做好腹部保暖，晚上睡觉时需盖好腹部，避免风扇或空调直吹身体。炎热夏季人们会变得异常焦躁不安和烦躁，容易出现腹胀疼痛、腹泻或食欲减退的情况，甚至会加重慢性胃炎和消化性溃疡，因此需调控好心态，保持心情愉悦，注意劳逸结合，避免紧张和焦虑。
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参考资料：
1、《养胃的九大误区！对照下自己。》，药师不姓黄， 2020-04-28
【家庭医生在线网|养胃的误区有哪些？盘点6大错误做法，别再傻傻的被骗了】2、《养胃的九大误区！| 健康科普》，医脉通消化科， 2020-03-26