光明网|补药一堆，不如黑豆一把，女性每天吃点，4个好处“悄然而至”

【光明网|补药一堆，不如黑豆一把，女性每天吃点，4个好处“悄然而至”】

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黑豆也被称为“长寿豆” 。它不仅具有很高的食用价值，而且还具有良好的药用价值。它对男人和女人都有很好的保养效果。民间有一句俗语叫“补药一堆，不如黑豆一把” ，这充分说明了黑豆对健康的影响。经常吃黑豆对身体有很大好处，尤其是以下四个好处。
1.可以达到减肥瘦身的目的。黑豆是低糖，低脂，高蛋白食品，黑豆中所含的营养成分也抑制脂肪合成并清除血管中的胆固醇。黑豆尤其具有利尿和浮肿的作用，可以增加体内的水分，帮助代谢废物中的毒素从体内排出，并间接起到消除水分和浮肿的作用。
2.可以添加各种营养素：黑豆富含植物蛋白，碳水化合物， B族维生素和少量花青素。经常食用黑豆可以很好地补充这些营养素，同时还可以防止能量消耗，还可以防止因缺乏相应营养素而引起的营养不良。
3.补充雌激素。对于女性来说，黑豆是必不可少的食物。由于富含黑豆的异黄酮具有与雌性雌激素相同的作用，因此它们可以克服由雌激素缺乏引起的各种症状。一旦雌激素分泌不足，就会情绪不稳定，或者非常怕冷，头晕，容易患骨质疏松症。有上述症状的人不妨多吃黑豆。
4.美容抗衰老。黑豆富含抗氧化剂（维生素E），可清除体内的自由基，减少皮肤皱纹的产生，从而达到美容养颜的作用，并保持青春。因此黑豆具有延长寿命的作用。将煮熟的地面，黑豆和冰糖煮沸的水，具有滋养血液和美容的功效。
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