包子妈妈育儿|如何对孩子身高进行管理？这道补钙菜，妈妈不睡觉也要学会，夏季前几年

前几年，有位身材矮小的孩子跟我进行了一场耐人寻味的对话：

文章图片
“医生，为什么要让我妈妈规划我的饮食，给我制定一些运动训练计划？”
“我这是在对你进行身高管理啊！”
“为什么要管理我的身高呢？”
“为了帮助你长得更高呀！”
......
关于孩子的身高管理，很多家长都不太清楚。就像1+1=2大家都知道，但是1+1为什么等于2 ，很多人说不出来。就像问家长孩子长高具体需要做些什么，很多家长一头雾水。这个看起来很小的问题，却联系到孩子科学长高的基础命题，同样作为新时代的家长，我们要有对孩子身高进行管理的能力，帮助孩子最大化去长高，因此我把孩子身高管理放在前面来说。

文章图片
家长要知道影响孩子身高的五个因素——营养、运动、睡眠、情绪、内分泌
倘若你家孩子的未来身高跟你期望的身高相符，那是非常幸运的。可是现实中很多孩子的身高往往是低于期望值的，甚至有的相差很多，比如父母身高基因优越，孩子却没长多高，这就需要家长们后天去进行科学的身高管理干预了！

文章图片
今天我们来谈谈身高因素里面的“营养”部分，很多父母不以为然，孩子要想长高就需要营养啊，这有什么好谈的呢？事实上，营养并没有你想的那么简单，吃什么？吃多少？什么年龄补什么钙，从哪些途径补钙都是很讲究的，听起来有点繁琐，但是如果家长们都掌握了，也就相当于半个营养师了！
给家长们准备一道补钙菜——“山药鱼头汤” ，夏季给孩子吃，补钙猛长个！

文章图片
食材：鱼头一个，山药半根，豌豆苗60克，海带30克， |淮|菇|甘|末|10克，姜1块，盐2克。
做法：1、将鱼头冲洗干净，山药去皮洗净切块（注意过敏哦），海带用刷子洗干净（孩子吃一定要刷一下），豌豆买水冲一下就行（不要揉洗避免苗破损导致营养流失）

文章图片
2、锅里倒油，如果是小宝宝的话可以用一些植物油比较健康，鱼头放进热锅里煎烤一下，两面金黄就行，捞出备用。
3、锅洗干净，加凉水，鱼头放进去大火煮10分钟，这时候放入山药、海带、姜片，中火煮30分钟，再转小火10分钟。
4、在起锅前3分钟放入豌豆苗，加入盐搅拌一下。（这样会保持豌豆苗的清香）
5、盛出鱼头汤，放置常温（约40度），将|淮|菇|甘|末|倒进去，用勺子搅拌一下给孩子喝下去即可。

文章图片
营养成分解析：山药是一种很好的食物，煮粥、煮汤给孩子喝，有助脾胃的养护；鱼肉富含高蛋白，而且鱼肉的蛋白分子小，最适合孩子吸收体质，比其他肉质更适合孩子。豌豆苗含有丰富的维生素；|淮|菇|甘|末|是一种含钙、锌量很高的食物，对孩子的身高、食欲、以及智力发育帮助很大。

文章图片
【包子妈妈育儿|如何对孩子身高进行管理？这道补钙菜，妈妈不睡觉也要学会，夏季】孩子身高管理是家长们要学的一门必修课，即使父母基因没有那么优越，也可以通过后天的身高管理去帮助孩子尽可能拔高，目前社会上有很多这样的家庭正在受益，如果你家有了孩子，一定要花点时间精力多多学习哦！