精读君|52岁伊能静《浪姐》身材引热议：人活到极致，就是在别人看不到的地方自律

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《乘风破浪的姐姐》自开播以来，热度一直居高不下。
各位姐姐的身材也随之引起热议。
虽然节目邀请都是30+的姐姐，但身材管理方面，一点也不落后。
其中，最让人吃惊的要属姐姐团中年龄最大的伊能静了，从一出场她就吸引了许多网友的目光。

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就连宁静也在节目中忍不住羡慕她极好的状态。

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【精读君|52岁伊能静《浪姐》身材引热议：人活到极致，就是在别人看不到的地方自律】有网友甚至直言：这说二十几岁我都信。

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伊能静自己也在社交平台说过：任何时候，姐的52岁，也可以倒过来是25 。

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看过伊能静的日常生活，你就发现，她所言非虚。
平日里，她努力地有氧运动。

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为了增肌减脂，她每周还参与两次50分钟的力量训练。

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除了运动，她认为饮食也是保持好身材的关键。
她用粗粮代替精致淀粉，主食基本锁定在南瓜、红薯、玉米。

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她还遵循“321”的健康饮食原则，早餐多吃一点，午餐丰富一点，晚餐尽量简单一些。

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伊能静在社交平台说过一段话：
“人只有节制，才能有自由。
当你节制饮食，把生活照顾地很好，当别人已经插管或者坐轮椅了，你还拥有练重量训练的自由！
所以，身体的自由，是通过节制而来的。 ”
如今，拥有好身材的伊能静可以在小女儿面前扮演小姐姐。

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哪怕跟大儿子站在一起，也能化身小迷妹。

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不得不说，千万别小看一个自律到极致的中年女人。
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