斯佳丽的小厨房|闺蜜用它代替晚饭，清香味美饱腹不长胖，坚持半个月后衣服穿S码

本文插图
【斯佳丽的小厨房|闺蜜用它代替晚饭，清香味美饱腹不长胖，坚持半个月后衣服穿S码】

本文插图

本文插图
俗话说， “夏吃瓜” ，作为夏季消暑的第一瓜--冬瓜，从南到北都是百姓餐桌上的常客，冬瓜是一种平民化的蔬菜，价格实惠，在夏季冬瓜大量上市的季节，才几毛钱一斤，物美价廉，且吃起来肉质细嫩又爽口。夏天吃冬瓜益处多多，它富含水份，低热量，是瓜菜中唯一不含脂肪的，它还含有丙醇二酸，能抑制糖类转化为脂肪，吃它饱腹又能瘦身；冬瓜性寒味甘，清热生津，消暑除烦，尤其适合夏日食用。
都说夏天女人减肥忙，为了能穿上那些美美的裙子，女人们都在拼尽力气去减肥。在运动的同时，也要控制好饮食，要拒绝那些高油，高脂的食物，多吃些低热量，高纤素的食物，帮助我们消化，清肠排毒，这样低卡的食物才是减肥的正确的打开方式，因此减肥这段时间，我常将冬瓜这类减肥食物代替晚餐来吃，清肠又降脂。
冬瓜的做法多样，可炒，炖，煮，煲汤等，前两天买了一小整个冬瓜，前两天用它煲汤，今天就用它搭配上新鲜时令的毛豆米一起炒，毛豆米是营养丰富的食材，富含钙质，还富含钾，夏季流汗多，多吃些高钾的食物，助你安然度夏。很简单的一道快手家常小炒， 5分钟能上桌，清香味美，降脂排毒解暑。闺蜜用它代替晚饭，饱腹不长胖，坚持半个月，瘦了8斤，皮肤水嫩白皙腰也细了，衣服穿回S码，我也想试试。
【毛豆米烧冬瓜】
原料：冬瓜 1块毛豆米 1小盘蒜末 1勺红椒 2个油盐适量
制作：1. 准备好原材料； 2. 烧热锅放入适量的油，下入蒜末爆香； 3. 加入冬瓜块翻炒； 4. 加入适量的水； 5. 冬瓜煮上两、三分钟后下入毛豆米进锅一起去煮； 6. 煮至冬瓜透明时加入适量的盐调味，翻炒均匀；

本文插图
7. 盛入盘中，撒上红椒末点缀。

本文插图
小贴士：1. 先用蒜末炝锅； 2. 烧冬瓜要烧煮至冬瓜透明，毛豆米也要烧熟再吃。

本文插图