大学宿舍可以DIY哪些健康减肥餐? 微波炉版大阪

微波炉版大阪烧，或称为糊塌子。卷心菜切细，铺在保鲜盒里，然后两个鸡蛋，加三大勺面粉，再加两勺水，调成面糊，加少许盐，淋于卷心菜上。微波炉高火转8分钟，拿出来撒上欧芹碎，挤上番茄酱和沙拉酱就可以吃了。

然后微波炉做湿蛋糕也可以。就是一个鸡蛋，两勺低筋粉，一勺巧克力粉或者两勺红糖，两勺水，混匀，倒入一个很大的陶瓷杯中或者保鲜盒里，微波炉转6分钟就可以吃到蛋糕了。然后烤土豆或者烤红薯之类的，土豆和红薯不用切，用几张卫生纸包起来，然后打湿纸，微波炉转10分钟。然后我还用微波炉做过烧排骨。买那个麻辣香锅的调料或者老干妈也行，把排骨拌一拌，装进保鲜盒里，转个8-10分钟，然后拿出来翻个面，然后再转3-5分钟，整个楼道都会飘着诱人的香气~当然减肥的话就别千万别吃加工糖，别吃面包尤其是酥皮的，别吃沙拉酱，可以吃番茄酱。还有瘦肉其实可以吃，鸡胸肉和纯瘦肉的能量其实并不算高。真想减肥就好好算每天计算好能量出入，肉可以吃，只是控制在合适范围。不然你看素食主义照样有胖的。还要补充维生素蛋白质纤维素铁剂之类的。
■网友的回复
对于燕麦粥，在宿舍是比较方便的，把燕麦和牛奶放在一起，放在微波炉叮一些就好了，有一定的营养物质，也会有饱腹感，早上的话可以搭配鸡蛋和一点水果，这样更健康。
如果偶尔早上比较赶时间，选那种即使的，冲泡一下就好的麦片。
土豆泥也是可以的，去皮后切小块放在微波炉里，然后拿出来用勺子碾成泥，加点调料，很是美味。
【大学宿舍可以DIY哪些健康减肥餐?】 或者简易版薯片，土豆去皮洗净，切薄片。用水浸泡几分钟去除淀粉。将土豆一片片摆放在盘中，放入微波炉中高火加热5分钟左右。取出土豆片翻面烤几分钟，土豆片烤干水份即可，在表面撒少许盐和黑胡椒碎即可食用。