第一心理|心理学：只有那些需要踮脚努力的任务，才称得上是“真勤奋”

每天耕耘最有趣、最实用的心理学你是否被自己所谓的努力占去了大量时间，而没有得到想要的结果？想真正提升自己吗？来学习有效的方法吧。
首先，要明确自己提升的究竟是什么。在现实生活中，概括来说就是解决问题的能力。我们可以用逆向思维，去思考如何提升这个问题。

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举例你是一个正在健身的青年，每天跑步半小时，风雨无阻，定时出现在操场。但是，三个月过去了，你的体态没有任何变化。
你开始抱怨跑步不能减肥，自己的努力都白费了，并且想要放弃减肥和塑形的目标。这时候，你可以使用逆向思维去解决这个问题。
第一，要弄明白减肥的基础逻辑是什么，肯定是摄入热量小于消耗热量；
然后去细分到如何做，比如说在摄入方面少吃一碗米饭或者不吃零食，在消耗方面查询各种运动所消耗的热量，并且选出最适合自己的运动方式；

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最后，细化运动的安排，每天制定小目标，一味的跑步也许根本没有达到消耗大于摄入的状态。
再比如，你是一个正在备战研究生的有志青年。每天早上六点起床，晚上十二点睡觉，写字写到手发酸，读书读到口干舌燥，但是经过了六个月的努力，你考研失败。
于是，你开始怀疑自己是不是智商没有别人高，怀疑自己的学习能力低下。这时候你同样可以运用逆向思维。
第一，找到考研需要的周边知识，比如有哪些参考书，目标院校的分数线等。然后，去摸清自己在书本中欠缺了哪些知识，做思想架构。
思考拿到分所需要哪些知识点，做真题寻找不足，针对自己的薄弱环节进行有效的学习。有多少落榜考生是每天起床，拿起单词书就开始了日复一日的abandon 。

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“真勤奋”和“假勤奋”的区别从以上两个例子，你能找出“真勤奋”和“假勤奋”的区别吗？是的，相信聪明的你已经知道了。
第一，不要让自己陷入浪费时间，一味的完成任务的循环中，完成任务只是手段，就比如老师布置的家庭作业，而踏踏实实掌握知识点才是目标。
一旦陷入这种恶性循环，就会产生一种虚假的自信心，这种虚假的“满杯”状态，只会让人难以获取新知识。
第二，结果是一个人是否说谎最有效的证明。假勤奋的人往往喜欢搞形式主义，比如做大量笔记但没有认真记忆，去图书馆坐着却时常走神，听网课只听了吐字而不是意思。
结果就是，在最后证明时原形毕露。因为只有真正刻在脑子里的东西，才能有效的帮助你提升。

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当然，光是把知识刻入脑子是不够的。假勤奋的另一种形式就是死记硬背，而不消化吸收。所以，真假勤奋之间的一个重要标志，就是能否在闭卷或没有在没人指导下进行输出。
当一个人能够将自己所学的东西侃侃而谈并让其他人听懂，才可以表示他对这项技能完全吸收了。
最后，真勤奋是懂得复习和反思，只有不断的反思不足，跳出舒适圈才会有真正的提升。
今天，你假勤奋了吗？
- The End -作者 | 神奇小小第一心理主笔团 | 一群喜欢仰望星空的年轻人参考资料：《General psychology》 【第一心理|心理学：只有那些需要踮脚努力的任务，才称得上是“真勤奋”】本文为***作者原创，未经授权不得转载