蚂蚁庄园|2020年6月30日蚂蚁庄园小课堂：剧烈运动后非常口渴，此时最好？蚂蚁庄园|蚂蚁小课堂|剧烈运动后怎么喝

蚂蚁庄园|2020年6月30日蚂蚁庄园小课堂：剧烈运动后非常口渴，此时最好？。蚂蚁庄园|2020年6月30日蚂蚁庄园小课堂：剧烈运动后非常口渴，此时最好？。2020年6月30日蚂蚁庄园小课堂：剧烈运动如刚跑完1000米后，非常口渴，此时最好？答案A：喝大量冷水解渴；答案B：嘬一小口水润嗓子！这是一道考察运动和健康的题目，众所周知剧烈运动后必然口渴想要补水，而很多人直接拿冰水解渴，虽然很爽但是不健康，因此应该选择B：嘬一小口水润嗓子！

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只要你运动过，就会有这样的体会，运动过程中有口渴的感觉. ，这时大量喝水会刺激胃，但忍着也不对，只要你感觉特别口渴时，就说明你身体已处于缺水状态了。即使在运动过程中也可以适当补水，以防体力不支. 。补水方法应是小口缓咽，每次补水不宜太多，而且水不能太凉，只要能缓解口渴症状就好了，一小时以内的运动补温开水即可。
剧烈运动后立马喝大量水，会加重心脏、胃等器官的负担，对身体健康非常不利。需要等颈动脉脉搏降到120次/分钟以下后，再少量多次地补充水分，如果实在渴得不行，可以嘬一小口，润润嗓子。