花样课堂|这是储存健康的大事，父母应嘱咐孩子挤出一些时间锻炼身体健康是父母与孩子一生中都要认真对

身体健康是父母与孩子一生中都要认真对待的大事，因为身体健康是一切的根本，孩子如果没有一个健康的身体，无论有什么远大理想都很难实现，所以必须要像爱护生命一样，重视身体健康问题，这样才能去践行美好的未来，实现梦想。现实生活中，少数父母忽视了孩子的身体健康，有的孩子年龄不大，因为缺乏健康意识，人为地患上了这样或那样的疾病，如果让孩子带着疾病进入学校，步入社会，或多或少地会受到影响，留下诸多遗憾。

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父母都希望孩子具备高素质，可是由于不理解高素质的真正含义，注意力一般会放在孩子的学习上面，不仅忽视孩子的身体健康，甚至对孩子的身体健康问题麻木不仁，放任自流。有的学生年龄不大，就患有近视眼、驼背、糖尿病、关节炎、痔疮、心脏病和颈椎病，如果让孩子带着“疾病”走入社会，即使在成长的道路上取得一些成绩，也不能称其为高素质。

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现在孩子的学习负担比较重，身体处于发育的关键阶段，每天应该有1小时的正规锻炼时间，或上午半小时，下午半小时，或晚上半小时，总而言之，每天要拿出一小时的时间锻炼身体，养成规律，一直坚持下去，风雨无阻，这样孩子的运动量才能有保障，身体才会健康。如果每天没有一小时的锻炼，人体循环系统、代谢系统可能会受到影响，慢慢的一些器官就会萎缩，身体就会出现疾病。

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然而，科学锻炼很重要，每天需要一小时，或跑步、或跳绳、或踢键、或打羽毛球、或打乒乓球，都可以。如果实在没场地，家住高楼的话，可以让孩子爬楼梯，每天爬上半小时的楼梯，让孩子把身体里的汗出透了，也能达到较好的锻炼效果。毅力很重要，锻炼是个“苦差事” ，有时很枯燥，应该下定决心，克服困难坚持下去。必要时，家长可以监督。

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其次，父母切记要改变观念，在孩子锻炼的时间问题上应大方一点，尽可能地根据孩子的学习时间，调整家庭作息规律，给孩子挤出充足的时间锻炼身体。比如：早起，早出门，争取带孩子走着去上学，这样上学与运动两不耽误。放学时，父母最好不开车接，应与孩子一起步行回家，让孩子把学校里的紧张心理与压抑的心情舒缓一下，既锻炼了身体，又调节了心情。

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【花样课堂|这是储存健康的大事，父母应嘱咐孩子挤出一些时间锻炼】晚饭后，带孩子外出散步或适当运动，这样可以让孩子远离电视、网络，还能帮助消化，促进睡眠。四是周末不睡懒觉，给孩子做榜样。根据家庭情况，制订家庭外出运动计划，带孩子到大自然里运动，充分享受阳光与新鲜空气，看看鲜花、绿草、农作物、昆虫、飞鸟、河水、高山等，既能运动，又能洗涤心灵。孩子按时锻炼是身体健康的保证，每天应嘱咐孩子挤出一些时间锻炼，这是储存健康的大事。