IF枕边育儿|或和“吃”有关，营养师：三种饮食习惯越早改掉越好，孩子脾气躁文

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最近粉丝群的程程妈@我，说不知道为什么，一岁半的小程程最近突然变得很暴躁。一言不合就满地打滚，今天早晨甚至还把水杯，一把扔下了桌子。程程妈怀疑女儿是长牙期导致的烦躁，但检查了她的小嘴巴，也没有冒尖、更没长牙啊！

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程程妈说：“程是最近这段时间才这样的，之前一直都很乖巧。真搞不懂是为什么？”我突然想起营养师课上，老师分享过一个案例，说的是一位因为“吃”导致情绪问题的宝宝。
【IF枕边育儿|或和“吃”有关，营养师：三种饮食习惯越早改掉越好，孩子脾气躁】于是就问：“程程最近吃什么特别的食物了么？”
程程妈想了想说：“老公这次出差回来，买了一盒巧克力，被她都吃了。 ”这时候我才明白，原来这两件事果然是有联系的。孩子脾气忽然变大，和饮食有什么关系呢？答案就在下面找哦！

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宝宝忽然脾气很大，到底为哪般？
大部分宝妈，都会在宝宝1岁以后遇到孩子的情绪问题。这和自主意识发展有关，即客观环境无法满足自身的愿望有关。但对于3岁以下宝宝而言，身体方面的原因也不能忽视！
一方面，孩子可能是因为胃不舒服，心情烦躁。对于三岁以下的宝宝而言，因为吃了太多，无法消化导致的胃部不适非常常见。而且他们的语言发展和身体认知，让他们无法说出自己到底是怎么了。如果情绪暴躁伴随着趴睡、口气大等状况。

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另一方面，消化道的影响。很多人觉得孩子的情绪大部分和大脑有关，但科学研究却告诉我们，高达90%的消化道细胞会将信息传达给大脑，但它们却不接受大脑的信号。也就是肠道情况对宝宝情绪的影响，比大脑更有影响力。

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美国加州大学洛杉矶分校的胃肠病学专家发现，当肠道中的拟杆菌属数量降低后，会影响额叶皮层、脑岛和海马体这些有助于调节情绪的灰质厚度。
也就是说，如果宝宝的饮食习惯，没办法让肠道菌群好好发展，或抗生素作用破坏了肠道菌群，其影响也很有可能表现在情绪上。

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营养师：宝宝突然暴躁，或源于三种饮食习惯
有段时间，大宝和二宝同时处于“狂躁”状态，几乎每天我都要负责维持他们之间的和平。两个孩子平时脾气都很好，我检讨了自己和老公言行，分析了他们这个阶段的心理。最后才发现也跟吃糖有很大关系。

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第一种：爱吃糖、巧克力
宝妈们可能听过一种说法，如果心情不好就吃点甜食，心情马上变好了许多！但事实上，摄入太多的糖会让宝宝情绪波动过大（糖分不但会阻止铬受体，还会吞噬孩子身体中储存的维生，这两种物质对情绪平衡具有重要作用）。

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小孩子都非常喜欢吃糖，如果不加以控制，一不小心就超标了。根据《中国居民膳食标准》推算， 2-3岁宝宝每日摄入的糖最好不要超过15g ，需要注意的是，这其中还包括主食中含的糖分。