有腰间盘突出，平时不疼。可以做悬挂举腿这样的腹肌练习嘛。? 悬吊收腹都需

悬吊收腹都需要测试，选择悬垂举腿这种难度较高的腹肌练习，有一定风险。
腰椎间盘突出，需要提供影像学资料看你突出的位置，程度，并进行特殊检查，根据情况测试你的躯干核心控制能力和躯干灵活度，发现激惹动作等，然后做出训练动作建议。
【有腰间盘突出，平时不疼。可以做悬挂举腿这样的腹肌练习嘛。?】 核心能力的强化，并不是单纯的强化腹肌，和呼吸的训练也有一定的联系。
如果题主本身胸骨下角小于90度，腰椎曲度变直，那么就是悬垂卷腹能做，也需要另选动作，因为胸骨下角过小提示腹外斜肌过度紧张，腹横肌过弱，膈肌的位置不对（很可能较偏上）。
选择悬垂卷腹不会对胸骨下角造成改善，反而可能会因增加腹外斜肌肌力而使得角度更小。
■网友的回复
首先要具体看看你的年龄状态以及平时的运动状态。腰椎盘突出只是一个结果，如果你是一位比较年轻的患者，那么首先还是要先评估出肌肉平衡的状态，把一些可以锻炼的肌肉与不该过分强化的肌肉找出来再来讨论这个问题可能会比较合适
■网友的回复
腰椎滑脱3年，平时保持运动。跑步做操等等。最近在做悬吊举腿，每组10个，有时间的话一天10组。没啥感觉。也做3组卷腹每组20个。卷腹和单杠没关系，在垫子上做。坚持运动几年，腰椎平时没感觉。