安北随意聊|“璇玑”不愧舞蹈出身，玩转各种一字马，身体柔韧性不是盖的

_本文原题：“璇玑”不愧舞蹈出身，玩转各种一字马，身体柔韧性不是盖的
前段时间有一部古装电视剧热度非常的高，这部电视剧就是由成毅和袁冰妍主演的《琉璃》。
男女主角也是凭借自己的实力吸了一波粉儿，这对cp虽然说在电视剧结束之后，可能是为了避嫌，营业不是特别好。

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【安北随意聊|“璇玑”不愧舞蹈出身，玩转各种一字马，身体柔韧性不是盖的】但是也让更多的朋友记住了这两位演员，在剧中袁冰妍饰演的女主角叫做褚璇玑。
“璇玑”可谓不愧是舞蹈出身，身体的柔韧性是非常棒的，可以轻松的玩转各种一字马，这种身体的柔韧性不是盖的。

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其实对于娱乐圈的女明星来说，大多都有舞蹈功底，而且她们的身体的柔韧性大多都很不错。
像袁冰妍这种能够完成多种形式，一字马动作的演员其实还相对来说，还是非常有实力的。

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对于一般学习舞蹈的人，他们基本上都是从很早开始就接触一些基本功，因为那个时候身体的柔韧性非常好，等到成年之后再想要做一些动作的话就有点吃力。
对于女性朋友来讲，身体柔韧性，高低与否其实还是有必要的，因为身体柔软的女性朋友给人的感觉就像是非常有气质，而且非常的有女人味。

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但是如果身体僵硬的话，比如说连最基本的坐姿体前屈，或者是站立体前屈都完成不了，这种身体就未免太过于僵硬。
所以大家平时在日常生活当中可以多做一些拉伸的动作，比如说压腿、压肩，一方面可以让你感觉到身体轻松，尤其是在长时间伏案工作之后。

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另一方面经常压压腿，也可以让你身体变得柔韧一些，如果你想更好的提高身体的柔韧性，建议大家平时多做一些瑜伽动作。
瑜伽动作对于女性朋友来说是非常适合自己的一种运动形式，它既可以帮助提高身体柔韧性，也可以帮助你改善气质，改变一些不良的身体形态。

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瑜伽可以先从基础的动作开始练起，非常适合瑜伽练习小白，不过建议大家最好还是先去专门的瑜伽练习机构，先了解一下瑜伽，掌握基本的理论知识，学习一些基本的健身动作。
这样才能够帮助自己打好基础，再打好基础的前提下，再进行难度训练，便可以游刃有余。
瑜伽绝对是一项需要长期坚持才能够看到效果的运动，不会短期内一两个星期或者是一两个月就能够看到明显的成效。

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最起码要坚持一年左右的瑜伽训练才可以达到你想要的效果，而且在达到效果之后还需要坚持。
如果在达到自己想要的效果之后，却没有坚持下去，那么很可能你之前养好的习惯练出来的身体形态都将会功亏一篑。
任何事情只有坚持才能够有效果，只有坚持才能够让自己的身材变得越来越好。