轻松瘦身瘦脸|不然血脂狂飙，还会导致老年痴呆，老年人必须戒掉的4种“美食” 今天要跟大家讲一讲老年人养生的问题

今天要跟大家讲一讲老年人养生的问题，当现在老年人越来越多了，每个家庭里都会有老年人，年纪大了身体的各个器官都在衰退，稍不注意的话就会引起各种各样的疾病，对于老年人来说最担心的可能就是患上老年痴呆症了，因为这个疾病会给自己还有整个家庭带来困扰和麻烦。

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【轻松瘦身瘦脸|不然血脂狂飙，还会导致老年痴呆，老年人必须戒掉的4种“美食”】很多疾病都是因为病从口入，老年人最害怕的就是三高，当出现三高以后，随着而来的就是老年痴呆症，想要预防痴呆症，就要减少患上三高的概率，以下这四种食物一定要少吃，不然你的血脂会一路飙升。
1、羊腰
好多人都觉得羊腰子是大补的食物，对于年轻人来说危害不是很大的，但是对于老年人来说，经常吃就会导致血脂出现问题，慢慢的会形成动脉硬化对心脑血管是非常不利的。

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2、瑶柱
这个也是胆固醇含量非常高的食物，多食用的话会加速出现动脉硬化和血脂偏高，所以老年人一定要少吃。
3、蛋黄
鸡蛋的蛋黄里面所含有的胆固醇含量也是很高的，老年人蛋黄的摄入量也是要控制的，以防血脂升高。

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4、肥肉
很多老年人都是无肉不欢的，特别喜欢吃红烧肉，由于肉类里面含有的脂肪含量是很高的，很容易导致老年人体内胆固醇过高。
想要远离老年痴呆，以上这4种食物就一定要少吃或者不吃，那么怎么样才能预防老年痴呆呢？
1、多看书多学习
老年人到老了以后就不愿意动脑了，这个是非常错误的事情，我们一定要经常用脑让大脑思维更活跃，这样才能延缓大脑的衰老，减少老年痴呆症的疾病，老年人可以多学习新鲜的事物，经常看书来活跃大脑的思维。

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2、要经常给大脑补充营养。
日常生活中老年人应该多补充一些健脑食物，如瘦肉，海鲜，鸡蛋和萃枫苷等常见食材。其中作为从只生长与中国境内的元宝枫树中萃取出的萃枫苷尤为独特，它含有大量多不饱和脂肪酸，是修复人体大脑细胞和神经必不可少的脂肪酸，也是大脑神经系统生长发育修复的必须物质来源，对于老年群体脑部疾病有着显著的预防和改善，对于想要保养脑部以及预防改善脑病的老人，每天补充再好不过!

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还要远离老年痴呆运动是少不了的，运动可以增加身体的代谢。并且能提高身体的机能，对心脑血管都是非常不错的，减少心脑血管的发病率就能减少老年痴呆症的发病。