答：
不要乱抓，可外用清凉油、风油精、炉甘石洗剂，均有止痒效果；如出现发热、头痛、关节痛、皮疹等症状，建议及时就医并主动告知医生自己的外出史、旅行史和蚊虫叮咬史 。
13 。假期里应注意哪些食品安全问题？
答：
通过正规渠道采购食品，不要购买来源不明的食材；生熟要分开，接触生鲜食材前后都要洗手；海鲜水产和肉蛋类食物一定要烧熟煮透，不食用野味；水果尽量削皮，蔬菜避免生吃 。
14 。什么是食源性疾病？
答：
食源性疾病是指食品中致病因素进入人体引起的感染性、中毒性疾病，根据不同的致病因素可分为微生物、化学污染物、动植物天然毒素等 。假期期间，一些地区气温仍较高、湿度大，适宜微生物增殖，且旅途中人们的生活规律被打破，免疫力下降等原因，易发生微生物食源性疾病 。
15 。旅行在外，如何预防食源性疾病？
答：
选择正规、卫生条件好的饭店或餐厅就餐；注意饮食卫生，不吃未煮熟的食物，不喝生水 。若出现恶心、呕吐、腹痛、腹泻等胃肠道症状，应及时就诊 。
16 。假期全程宅在家里，这样总没问题了吧？
答：
居家休闲也是个不错的选择，但要“静动结合” 。在这秋高气爽的天气里，不妨利用难得的假期，选择一些适合自己的运动方式和适当的运动量，出出汗，减掉小肚腩；假期中也要保持规律作息，牢记熬夜追剧伤身体，避免暴饮暴食，注意营养均衡 。
17 。运动应注意什么？
答：
结合自己的身体状况选择运动方式，如健步走、慢跑、广播操、羽毛球、八段锦等；应穿着合适的服装鞋袜；运动前热身，运动后要拉伸，并及时补水 。
18 。不小心扭伤脚踝，该如何应对？
答：
脚踝扭伤后应立即停止活动，尽早进行冷敷，并抬高患肢；切忌立即进行热敷、盲目揉搓或使用活血化瘀药物 。

文章图片
上海市健康促进中心供图

文章图片

• 战甲网德国MVS集团推出模块化防护和战术服装体系（MUST）
• 戏说健康|对于许多老师都头疼的公开课, 怎样预备才好? 这些细节不能忽略
• 北京日报客户端运营商频繁解挂致手机盗刷，工信部约谈并严令强化防护
• 【中科】心晓悠护Lite+精准健康管理平台 中科新知亮相CMEF
• 新华网|日本自卫队计划向澳军提供“武器等防护”
• 健康中国|国家卫健委谈酸汤子中毒致9死：慎吃长时间发酵的酵米面类食品
• 健康中国微信公号|国家卫健委就酸汤子中毒事件发布提示：这几类食品最容易致病
• 经济观察报资讯|格力地产“大健康”布局成效渐显，控股公司科华生物净利大增
• 北京日报客户端|聚焦医药健康发展新机遇，中关村生命园发展论坛启幕
• 国际在线|【潮涌长三角】南通市妇幼保健院“互联网+医疗健康” 的探索之路