此外 ， 也要注意吃饭时的心情；心情舒畅 ， 胃口好 ， 吸收功能更强大 ， 吃啥都有营养 。 而心情不好 ， 吃饭没胃口 ， 即使营养价值再高 ， 也难以被人体吸收利用 。 所以吃啥 ， 都要考虑自己的情绪 。 当然 ， 这不是我们可以挑食或偏食的理由 。

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【放克的世界|老年人能否多吃粗粮?营养师：注意3点,益寿延年】所以凡事没有绝对 ， 每个人都要根据自己的身体健康状态 ， 合理安排自己的饮食起居 ， 不要听人说这个好 ， 就大量进食；改天发现吃多了也不好 ， 就一点也不吃 ， 这都是非常忌讳的；食物本身没有好与坏之分 ， 只有新鲜不新鲜 ， 贵不贵的区别 。 只有合理搭配 ， 才能更好地被人体所利用 。
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