饮食减肥|不仅肥胖是吃出来的，瘦子也可以是吃出来的，关键你会吃吗？ |减脂|

俗话说， “管住嘴，迈开腿”胖子就是吃出来的，然而，瘦人也是吃出来的，关键是在于瘦子吃什么。下面这些食物可以让你“越吃越瘦” ，平时多吃它们来代替零食和肉，可以让你越吃越瘦。
1、山楂

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山楂是一种容易消化的食物，许多消化不良的人可以通过吃山楂来帮助消化。然而，山楂还具有消除脂肪的作用，因为山楂含有粗纤维，有助于我们肠胃的蠕动，山楂中含有的脂肪酶也是可以能消除脂肪的主要原因，建议每天喝一杯山楂茶对身体有很大的好处。
2、苹果

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苹果是一种减肥食品，不需要详细描述，每个人都知道它的功效。苹果可以作为饭前水果，因为它热量低但饱腹感强。此外，苹果也是最适合减肥人群的水果，因为苹果具有很强的减肥功能，并且含有大量维生素，是一种非常好的消脂食品。
3、苦瓜

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苦瓜的苦味源于其苦味素，但苦瓜有许多好处，如消脂、解毒、排毒、美容等。苦瓜还有显著的降火作用。苦瓜虽然苦，但对人体新陈代谢也有很大帮助，所谓“吃得苦中苦，方为人上人” 。
4、西蓝花

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你可能不知道西蓝花的好处：1.多吃春兰有助于消除身体水肿，因为西蓝花含有大量维生素，它能有效帮助人体改善新陈代谢，促进血液循环；2.最适合食用的蔬菜之一也是西兰花，因为西蓝花热量很低，但它却能给人一种很强烈的饱腹感，这是一种即使你吃再多也不怕脂肪的食物。 3.具有改善便秘的效果，西蓝花中含有的高膳食纤维能促进人体肠胃蠕动，使人体排泄废物的速度更快。
5、鱼

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【饮食减肥|不仅肥胖是吃出来的，瘦子也可以是吃出来的，关键你会吃吗？】鱼本身含有相对低的卡路里和大量的蛋白质，这对锻炼的人来说是非常好的食物。经常吃鱼也能有效预防高胆固醇和心脏病的风险，所以在吃东西的时候，你可以选择多吃鱼，尤其是富含蛋白质的鲑鱼。