微享健康|伤胃又烂胃的水果已揪出，年轻人爱吃，互相转告：趁早忌口

胃病是当下非常常见的问题之一，不仅仅是发病率高，而且年轻化趋势越来越严重。无论是还在上学的年轻学生，还是年轻的白领等等，出现胃不适问题的人占到了大多数，情况十分严峻。

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出现这样的情况，和饮食脱不开关系。毕竟民以食为天，而食则以胃为主，平时饮食有差错，胃受到的威胁的伤害也会很大。
平时大家都比较熟知的伤胃食物有腌制的蔬菜、熏烤的肉类、生冷的海鲜肉类、刺激的调味品等等，但是其实有的水果伤胃程度并不亚于这些食物，如果平时搞不清楚，还经常食用，那么胃会变得越来越差。

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伤胃又烂胃的“水果”已揪出，很多年轻人爱吃
1、寒凉的水果
寒凉的甜点饮品以及果蔬肉类不宜多食用，那么同样的，寒凉的水果也应该少吃。具有寒凉性质的水果如果过于频繁的摄入，会直接给胃部带来刺激，这样很容易出现胃寒、胃痛的情况发生。如果是胃本身就不好的人食用，情况会更糟糕。因此对于柿子、猕猴桃等水果要注意忌口。

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2、含果酸多的水果
富含果酸的水果一般也不建议过多食用，尤其是胃部已经出现问题的人更是需要忌口。因为此时果酸摄入过多，会刺激胃酸分泌增多，导致反酸和烧心的情况出现，也不利于胃黏膜的修复，这样会导致情况发展得更为严重。比如番茄，就需要少吃。
3、坚硬难消化的水果
有的水果表皮或者果肉是比较坚硬难消化的，这样如果大量食用，会增加胃部的负担，甚至还会对比较脆弱的胃黏膜造成刺激，这样很容易增加胃部不适感的出现。比如大枣，枣皮薄而坚硬，及时再美味，也要控制好食用量。

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【微享健康|伤胃又烂胃的水果已揪出，年轻人爱吃，互相转告：趁早忌口】
胃不好，胃出现问题，通常会有这几种表现
①吃饭没胃口
如果自己已经是比较饥饿的状态，但是面对食物仍然没有什么胃口，这时候很可能是胃功能已经下降影响到的。
②体重突然下降
体重在一段时间内下降明显，并且没有通过运动或者控制饮食来减重，这时候就需要考虑是不是自己胃不好所导致的食物消化吸收受影响。
③腹部疼痛
是胃不好导致的腹部疼痛，要及时排查具体原因，因为这时候有可能已经出现胃部炎症或者溃疡，别拖下去让情况越来越严重。

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要养胃护胃，可以吃什么？
首先，可以吃一些对养胃有帮助的食物。比如猴头菌、砂仁、丁香、沙棘，这类食物养胃效果要比普通食物优秀，尤其是直接饮用这类食物搭配制成的猴菌砂仁食用菌液，对胃黏膜的修复，以及胃酸分泌的调整有不错的帮助，可以提升胃动力，增强胃功能。
其次，可以吃一些胃喜欢的食物。胃是一个喜温不喜寒的食物，平时吃东西，可以尽量选择温度适宜的食物，或者是吃一些温性的食物，这样对胃部的养护是不错的。
最后，可以吃一些养胃粥。粥是比较好消化吸收的食物，适当的食用对胃有好处。比如小米粥、南瓜粥等，都是不才错的选择。不过需要注意的是，粥偶尔食用即可，不可频繁食用，否则也容易对胃不利。