龚伟杰羽毛球俱乐部|才能以不变应万变，羽毛球灵活运用这4种意识：羽毛球灵活运用这4种意识

_原标题：羽毛球灵活运用这4种意识，才能以不变应万变
业余混双都是男生追着球跑，女生守株待兔，男生在场上累死累活，女生则冻的要死。这导致有些女生更愿意去打女双，因为女双更尽兴、女双更能出汗，秀出自己的大长腿在场上舞动着，才是她们原有的女汉子模样。

文章图片
一、女汉子们的进攻
业余选手中很难有一拍把对手杀死的情况，因为女生的爆发力和速度都比不过男选手。因此，在女双比赛中盲目的进攻不一定会取得好的效果。进攻时机没有把握好，反而容易被对手反击。

文章图片
【龚伟杰羽毛球俱乐部|才能以不变应万变，羽毛球灵活运用这4种意识】解决办法：
1、进攻时注意落点和线路的变化。
进攻时，可以不断改变击球线路，为搭档创造机会或为自己的下一拍击球做好铺垫，使对手不能判断或适应本方的杀球线路，导致防守失误或回球质量下降。
2、重杀、轻杀多种球路结合使用。
女选手的进攻并不一定要杀球，只要能让对方被动回球，都属于进攻。最后是轻杀、重杀想结合，让对手不适应你的节奏，进而找到最佳的进攻机会，一拍杀死。
3、打乱对手的站位或打空挡
使对手在跑动中防杀球和吊球，从而减少对手的反攻机会，为本方创造出更多的进攻以及得分机会。
二、女汉子的防守
相比于进攻，女双在防守上占尽了优势。因为防守不需要较强的身体素质做基础。需要的则是意识、经验与技术，这些东西都是后天可以慢慢练出来的。

文章图片
也因为这样，女双可以跳过发接发的阶段，拼不过你我就挑起来嘛，反正你又杀不死我；
也因为这样，女双拉后场是常规手段，杀不动就拉后场，反正你又杀不死我；
也因为这样，女双防守的时候可以无脑起球，不用着急守转攻，反正你又杀不死我；
简单来说女汉子的防守就是往后场打，被动的时候打后场；跑不动的时候打后场；遇见后场能力弱的打后场，只要能打到后场的女选手在场上一定很吃香。
解决办法：一定要有挑后场和打高远球的能力
（1）苦练高远球和挑后场球
从接发球开始，如果不能很好的抓住对方的两腰打，就把球“顶”到对方反手后场，逼对方用反手或者被动应付。此时不要后退，可迅速举拍上网或扣杀解决。
当对方偷发你后场时，你在被动的时候要将球打到对方的后场去。

文章图片
三、女汉子们之间的配合
（1）平行站位防守
一旦进入防守，两人就要平行站。各管自己的半区，各司其职。对于两人中间的球以强者或正手位的人为主，来接杀、接拉。
（2）前后站位后打前封
一旦队友在后场下压球时，搭档一定要上网准备封网和接打对方的小球，建议女双封网不要站太靠前，便于轮转。
（3）打好发接发，苦练基本功。
女双在发球的环节也是很重要的，由于你的发球被对方下压了，或给同伴照成压力，便为不成功发球。
好的发球。首先，是稳定不失误；其次，不能让对方从上面打下来；再就是有变化、一致性好，比较隐蔽或突然，造成对手用下手或被动接球。
（4）直线为主、拉吊结合。
出现机会坚决扣杀。女双建议线路上以直线为主，线路短速度也快，节省体力。拉吊可让对方多跑动，跟不上。一旦对方回球质量不高，要坚决把握机会，扣杀为主。