时新养生|要防治糖尿病，这6点注意到了，血糖也一路安稳

随着人民生活条件的改善，糖尿病的发病率居高不下，尤其是中老年人。炎热的夏季气温高、空气湿度大，人体的抵抗力本身就弱，更要注意防治糖尿病。在这样的日子里，糖尿病患者会遇到哪些健康问题，又该如何解决呢？
【时新养生|要防治糖尿病，这6点注意到了，血糖也一路安稳】需要注意什么：
1、留意低血糖症状：一般进入夏季后血糖水平会有所降低。但很多人没有任何食欲且进食量小，往往出现低血糖风险。因此患者需合理安排一日三餐，即使没有胃口也要按时吃饭，随身携带糖果或含糖饮料。晨练必须先吃早餐，这样能防止因为运动而导致低血糖。

本文插图
2、按时按量用药：在夏季糖尿病患者往往吃得比较少，若仍然坚持以前的用药剂量，极大可能会引起低血糖，但不能擅自停药，也不能减药。当出现低血糖症状时，需及时就医，合理调整用药方案。

本文插图
3、多补充水分：炎热夏季身体出汗多，易丢失水分，从而使得血糖升高。很多中老年糖尿病患者口渴感觉退化，当体内缺水时易出现急性并发症，如高渗性昏迷和糖尿病性酮症酸中毒。患者需合理补充水分，如白开水或淡茶水，不能喝碳酸饮料，也不能喝含有酒精的任何产品。万万不能喝冰镇水，不然会刺激肠胃，喝水水温在27~30℃之间。

本文插图
4、做好防晒工作：糖尿病患者眼睛和皮肤非常脆弱，因此夏季做好防护工作，避免受到紫外线强烈照射。强烈的紫外线会对皮肤带来伤害，易引起血糖升高，因此不能长时间呆在高温环境中，外出时尽量穿上防晒衣且带好墨镜。一般室内空调温度在26~28℃ ，室内外温差不能超过7℃ ，糖尿病患者的血管弹性差且自身抵抗力弱，忽然忽冷会使得患者出现头痛头晕，全身无力，心悸和冒虚汗。

本文插图
5、保存好试纸和胰岛素：试纸和胰岛素不能放在30℃以上的高温环境中，不然会使得药物失效，可放在冰箱冷藏室中。有条件的话可准备能保存胰岛素的小冰箱，这样方便于携带。另外夏季注射胰岛素的部位也有很大讲究，尽量避开受到阳光照射和出汗多的部位，因为高温环境会使得血管扩张，胰岛素吸收速度加快，影响其药效，甚至会发生低血糖。

本文插图
6、不能过度运动：大部分人二型糖尿病患者伴有心脏损害和高血压，因此夏季要适度运动，不能过于激烈。过度运动会增加心脏负担，受到神经受到损害，同时也会影响汗液分泌，体温调节能力异常，易引起中暑和热衰竭。夏季运动时间需安排在早晨或傍晚，避开中午时间段。

本文插图