元气学堂|健康不仅指的是身体没有疾病，同时也要拥有健康心理和精神

你的身体健康吗？人体从头到脚，全身都属于健康范畴。除此之外，健康还包括心理健康，智力健康以及因由不良嗜好，习惯而影响到健康的各种行为。如吸烟，醺酒，生活无节制，不讲卫生等等。一个人的健康不仅仅是身体健康，还有心理健康。身体长期健康，必须保证两部分：一是物质身体的平衡，二是精神健康愉悦。

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物质身体健康，简单说就一句话：吃得对（不是吃的好），练得法。精神健康愉悦，也是一句话概括：保持正念，帮人帮己！健康的真意是:“爱自己的心”不懂得“爱心”的人就不懂得什么是健康，这个“心”应该是一种使人能变得“轻松”的心，不会用这种心对健康就不利；比如得癌症的人，大多的是因心里面长期抑郁、心结打不开而得，喝闷酒吸烟成性、思绪繁杂、心情烦躁、性格孤僻、操劳过度等等，都是引起癌症的诱因。

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再比如运动员超极限运动，也是造成损伤身体健康的诱因，所以，运动员退役后，身体并不都是十分健康的，身体的部位多多少少的都会有点伤；这两个比喻都跟这个“心”有关，为什么呢？因为“不轻松”故；所以，人学会了让自己“放松”才是活动健康的理论依据，佛家是靠打坐静心，俗家是靠娱乐、休闲、瑜伽、旅游、跳舞、唱歌来获得愉悦得到轻松，因此我说:要爱自己的心，让自己的心里得到放松、轻松才是健康之王道，这也即是健康的真谛。

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健康的身体只能是保持，无法更健康，更健康说明原来不够健康。让身体保持健康，要关心、珍惜自己的肉体，它是承载心灵的圣殿，承载心灵的庙宇。不要被理性掩盖对身体的感觉，要时时发现异样信息，这是修心。举个很简单的例子：一个有高血压病的人平时好吃咸的！如果不注意盐的摄入而按照自己的喜好，那么他的高血压就会加重。最后就是运动。关于运动的好处，那就不用我说了，全民都知道的。

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健康，不仅仅指的是身体没有疾病，同时也拥有健康的精神和良好的社会适应能力，无论你是平头百姓还是处长科长，都一样了。老了要拼身体好，只有身体好才活得好。每天都要有个好的心情，好的情绪，从早起的第一缕阳光开始，让自己有个美美的心情，吃个喜欢且清淡的早餐，出门前给自己一个没笑，一天的心情都会很好，心情好，身体才会好！

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我觉得健康一般指的是身体健康，我理解为几点，食欲好胃口开，没有不良的饮食习惯。新陈代谢通畅，代谢物成型。精神好头发黑指甲有光泽。没有不良嗜好，心态随和。愿所有人多有一个好身体。最近从科学上，反复的论证成功，我们得病的基本原因生理是一方面是指（生理指作息、饮食、生活习惯等）。生理作息也就是指，我们早起早睡。注意养生，不吃垃圾食品，有好的锻炼健身的习惯。好处就很多啦。

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【元气学堂|健康不仅指的是身体没有疾病，同时也要拥有健康心理和精神】正确的生活作息时间，丢下手机早睡早起，早餐每天必不可少，往往忙于工作，早餐总是被忽略和省略掉，每天保持充足的水分，不能用饮料代替水，早晚刷牙，保持口气清新，健康必须是能吃能睡，胃口好，睡眠足，心胸宽广，万事不愁，遇事乐观，笑口常开，早睡早起不熬夜，经常运动爱好体育，饮食搭配合理，追求知识丰富头脑，不孤僻不寡闻，多运动少去医院，你就是健康的人生！