蒙面的大侠|体重112斤，张智霖真是好福气，49岁的袁咏仪美如奼女说起美女就不得不说一下上个世纪的港星

说起美女就不得不说一下上个世纪的港星，的确，在那个仙人打架的年代里能够脱颖而出也是很不轻易的，但是也从一个方面说明了她们的优秀，袁咏仪就是这样一个明星，塑造的角色深入人心，同样她的美貌也牢记在我们的心中。

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拥有一副好看的面孔是所有女人梦寐以求的事情，袁咏仪做到了， 49岁的她依然美如奼女，高挑的身材搭配上112斤的体重看起来更加的迷人，让人们不禁感叹：张智霖真的是好福气。

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婚后的袁咏仪逐渐的淡出了娱乐圈，开始了相夫教子的生活，在婚后她也迎来了一段发福期，看起来特别的臃肿，但是她最近一次泛起在公家当中另所有的粉丝大吃一惊，面前的她梦回当年，看起来一点也不像快五十的人，难怪张智霖骄傲的说：就像是又“恋爱”了一回。

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我们在羡慕的同时也很但愿知道她是用了方法让自己青春不老，永远活在18岁，这个题目的谜底就是健身，但是健身有很多种，不一样的健身方式效果相差很大，那么，接下来就给大家先容一下袁咏仪的健身秘诀。

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这个秘诀是普拉提，它在娱乐圈的明星当中很受欢迎，很多的明星也曾经向粉丝推荐它，它有许多的长处，好比：适合的人群广泛，简朴易学易操纵，但愿大家能够考虑一下。
现在就给大家先容3个简朴的健身动作，保证能够让大家在短时间内把握并且练出好身材，增加我们的气质，现在就让我们一起来看一下吧。
动作一：站姿拉伸，让我们消除拜拜肉，练出天鹅臂

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这个动作的基本步骤是：首先我们需要平稳地站在瑜伽垫上，用双脚踩在脚蹬上，最后用双手紧握把手将拉力器拉到胸前。天天锻炼3组，一组保持在20个左右，中间可以进行短暂的休息，坚持20天，还你一个纤细的手臂。
动作二：腰腹提拉，练出你的”A4腰“

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这个动作的基本步骤是：平躺着瑜伽垫上，用双脚用力的踩住脚蹬，通过腰部和腹部的气力让双脚和地面呈90度。这个动作比较简单，但是需要我们天天拿出一个小时的时间练习，并且坚持一个月的时间。
动作三：全身拉伸，帮你塑造完美的线条

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这个动作的基本步骤是：脚踩在脚蹬上，双手握住把手固定在胸前，然后通过腰部发力蹬腿，利用腰腹和腿部气力向上提。天天做3组，每组坚持15个，保证让你在一个月内练出好身材。
【蒙面的大侠|体重112斤，张智霖真是好福气，49岁的袁咏仪美如奼女】有了合适的健身动作还需要有好的健身用具，这款拉力器恰好符合我们的要求，采用了最新的科技制作而成，专门增大摩擦力，解决了易滑落的题目，保证让我们的健身效果更好。

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