维士数字饮食|她如何做到14天减掉2.6斤纯脂肪！，产后肥胖怎么减？宝妈告诉你：产后肥胖怎么减？宝妈告诉你

_本文原题为：产后肥胖怎么减？宝妈告诉你，她如何做到14天减掉2.6斤纯脂肪！

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妈妈是最“硬核”的一群人，十月怀胎，一朝分娩，为了新生命的诞生，不惜冒险在鬼门关里走一遭；
妈妈也是最“无奈”的一群人，不管产前身材多么凹凸有致，都无法逃过产后肥胖的魔爪，需要花费大量的时间和精力去恢复身材。
Ava就是这样一个伟大又无奈的妈妈。由于体质问题， Ava从小就是个“胖妹子” ，身高160的她体重一直在110斤以上徘徊，体脂率偏高。生完宝宝后，新陈代谢下降，减肥变得越来越困难了。
每个女生都希望自己没有赘肉，能够穿上各种漂亮的衣服，然而这一切对Ava来说慢慢变得不太可能。看着自己的穿衣码数越来越大，甚至都找不到合码的衣服了， Ava决定要开始好好减肥。
在减肥这件事上， Ava可以说很努力了，一直坚持运动健身，然而没有配合饮食控制，加上自己比较爱吃，运动只能带来短期效果，一旦停止就会反弹。
一个偶然的机会， Ava看到了中航健身会发起的吃动一体14日减脂营活动，她心动了。
“很庆幸自己当时报名参加了，这个减脂营让我感受了和以往单纯锻炼完全不一样的体验。 ”Ava说。
Ava保持了以往运动健身的好习惯，每隔一天到健身房做无氧运动1小时＋有氧运动45分钟。

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此外，与以往单纯健身最大的不同是，教练还会根据她的身体数据，定制符合她身体目标所需的维士饮食方案。 “我一般会吃红白绿盒子各一个，偶尔会吃两个绿盒子，补充多一点膳食纤维。 ”Ava每天午餐和晚餐都吃维士餐，配合中航的针对性训练，取得了令人满意的效果。
Ava的身体数据变化：
测量日期：2020年7月28日至2020年8月11日
体重由55.8kg到55.5kg
基础代谢由1232到1252
骨骼肌增加了0.5kg
体脂肪下降了1.3kg
水分增加了0.7kg
体脂率由28.5%下降到26.4%
腰臀比下降了0.02

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Ava说，她深知短短14天，体重没那么快能减下来，但是体型变化还是挺明显的。身体数据显示， Ava一共减了2.6斤脂肪，肌肉增加了，水分没有减少反而增加了。
“以前的减肥方法看起来体重减少了，实际上减的都是水分，很快就反弹回来了。 ”
吃动一体14天减脂挑战营后， Ava看到了身材的变化：

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虽然体重下降不明显，但是Ava身上因为产后带来的腰腹部赘肉，肉眼可见的更紧致了，连她自己也笑称，终于体会到“有腰”是什么感觉了。