面糊|轻松解决宝妈的排泄期！（四）清淡开胃的月子餐乳汁|葡萄干|下奶|玉米粉|中火|老姜|妈

产后第一周，新手妈妈的乳腺尚未畅通，宝宝对乳汁量的需求也很小，因此不适合大量下奶，特别不适宜喝油腻的汤汁下奶，这样容易造成乳汁的淤积，并发炎症。清淡的饮食十分有利于新手妈妈胃口和身体的恢复。
老姜番薯糖水

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老姜番薯糖水
1、姜拍散，红枣去核切成若干瓣，水煮开后放入熬煮。
2、番薯削皮，用刀刃深入番薯肉中，稍稍用力将番薯一块块撬开，并浸泡于水中，多换几次水以洗掉淀粉，使汤色更清亮。
3、开中火，在锅中翻炒番薯，将水分炒干。炒干后再一次浸泡于水中，清洗几下。
4、处理过的番薯放入之前熬好的姜水中，开大火煮沸。可依据口味加红糖调味。
5、转小火熬煮至番薯变软即可。
【面糊|轻松解决宝妈的排泄期！（四）清淡开胃的月子餐】营养提示：这一款口感滑润、香甜纯美的糖水，可驱寒暖宫、补脾益胃。
玉米面发糕

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1、取一个大碗，倒入面粉和玉米粉。
2、加入泡打粉和面粉，搅拌均匀
3、温水里加入酵母和糖搅匀，静置两三分钟。
4、葡萄干用温水浸泡至软待用。
5、把酵母水倒入面粉和玉米粉里，拌匀，做成面糊。
6、模具别一层油，把拌好的面糊倒入模具中。
7、等面糊发酵至一倍大时，在面糊表面微上葡萄干。
8、冷水入蒸锅，中火蒸1个小时即可。
营养提示：玉米面中含有钙、铁质较多，可防治高血压。丰富的膳食纤维能促进肠蠕动，有效缓解产后便秘。