皮肤疾病|秋天皮肤干燥、瘙痒难忍？从饮食到保养，5招改善皮肤干痒 |皮肤|干痒|

一到秋天，很多人开始出现皮肤干痒的症状，虽然不是什么疾病，但是皮肤干燥疾病甚至瘙痒也是难以忍受的，严重的还影响日常生活与睡眠。

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秋季皮肤瘙痒分为局部瘙痒和全身性瘙痒，对于有全身性瘙痒的人群，入秋后应减少洗澡的次数，洗澡时避免使用碱性肥皂，不要用力搓洗皮肤；日常穿舒适宽松的衣物，内衣选择纯棉衣物；避免饮用浓茶、咖啡，避免食用辛辣刺激性食物等，都有助于改善秋季皮肤干燥、瘙痒的症状。除此之外，还有5点要注意。
秋天皮肤干燥、瘙痒难以忍受？皮肤科医生教你5招，告别秋冬皮肤干痒
1、避免过度清洁
清洁力度过强的清洁用品会迅速带走皮肤表面的皮脂，破坏皮脂膜，引起皮肤屏障损伤，另外，磨砂类去角质产品可导致角质层过量流失，也会损伤皮肤屏障，秋季皮肤干燥的人群应避免。

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2、选择适合自己的保湿剂
适当的保湿可以增强皮肤对外界各种有害刺激的抵抗能力，尤其是对比较容易干燥的手脚、四肢等部位，涂抹适合自己的保湿产品，可以预防皮肤干痒症状。对于日常护肤品，很多人选择使用甘油类的产品草草了事，其实是不对的。甘油是无法防止皮肤水分蒸发的，特别是干燥的天气，反而会吸走皮肤内的水分。因此，建议购买正规厂家生产的保湿产品，沐浴后涂抹保湿产品，促进皮肤屏障的修复。

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3、避免抓挠干痒部位
对于干痒，很多时候都是越抓越痒，因此要管住手，避免陷入痒-抓-痒的恶性循环。平时做好皮肤防护，涂抹保湿产品，是可以改善干性皮肤的干痒症状的。对于皮肤疾病引起的皮肤瘙痒，则需要及时就医，在医生的指导下使用药物，从源头上治疗皮肤瘙痒。

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4、做好皮肤保护
对于容易干痒，皮肤比较脆弱的人群，还应注意劳动保护，做家务时戴手套，保护双手是十分必要的。
秋天天高气爽，紫外线还是比较强的，做好防晒措施是十分必要的，可以减轻紫外线对皮肤的损伤，延缓皮肤衰老进程，降低日光性皮炎以及日光性焦化病等皮肤病的发病几率。
5、多吃酸味水果
秋季天气干燥，人体会耗损大量的水分，预防皮肤干痒，多喝水是保障皮肤水润的重要前提。其次，可以多吃一些酸味的水果，如苹果、梨、猕猴桃、柑橘等。因为酸味水果大多富含丰富的维生素C和E ，这两种营养元素都可以滋润皮肤。维生素C可以促进胶原蛋白的合成，维生素E可以促进人体新陈代谢，增强细胞活力。另外酸性水果还含有纤维素和有机酸，可以促进胃肠蠕动，对身体健康也是十分有益的。

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【皮肤疾病|秋天皮肤干燥、瘙痒难忍？从饮食到保养，5招改善皮肤干痒】
总之，日常生活中做好防护，膳食中摄入足够的水分和营养元素，是可以有效改善皮肤干痒症状的。