运动|佘诗曼，体重只有88斤，瘦身秘诀曝光：每天给自己留下1个小时瘦身秘诀

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提起来佘诗曼，大家肯定都很熟悉， TVB演员中最著名的女神之一，尤其是在《延禧攻略》播出之后，佘诗曼的人气就一直居高不下！
小编对于佘诗曼的印象，除了她的颜值和演技之外，最羡慕的就是她的身材，身高164cm ，体重只有88斤，虽然平时喜欢吃各种美食，但却从来没有胖过，以至于网上还流传着这样的段子：阿佘就是吃头猪，大腿没你小腿粗；阿佘就是吃头象，身材依旧比你棒！
明明那么喜欢吃，身材却依旧那么好，从来没有胖过，这样的减肥秘诀，相信大家一定非常羡慕，所以，而佘诗曼维持身材的秘诀也非常靠谱，在采访中，佘诗曼曾经分享自己的方法是：每天留出1个小时给身材！
在这一个小时中，佘诗曼会认真考虑自己应该怎么吃，怎么动，然后一点点分析实践，维持身材自然也就不难了！
这样的减肥方法，非常靠谱，但是还有很多人不知道应该怎么具体操作，所以，今天小编就来分享一种叫做“12345减肥法”的方法，通过数数字，就能瘦下来！
1、每天1个小时只给身材。不管你有多忙，每天抽出来一个小时给身材，这1个小时中，可以考虑自己的饮食、运动安排，回顾自己在维持身材这件事上有什么地方做的还不足等。
2、每天2升水。饮水充足的情况下，更不容易饿，吃的也更好，还能加速脂肪的燃烧，基础代谢提高10%以上，一个1200大卡基础代谢的人，一天可以额外多消耗120大卡的热量。
3、3杯绿茶或者黑咖啡。绿茶和黑咖啡有加速新陈代谢的效果，每天饮用3杯绿茶或者黑咖啡，能够加速脂肪的燃烧，帮助身体额外消耗更多的热量。
4、每天40分钟轻运动。运动不是强度越大、坚持时间越长就越好，每天坚持40分钟的轻度运动，已经能够起到明显的减肥效果了，而且更容易长期坚持。
5、每天500克蔬菜。蔬菜是所有食材中热量最低的食物，体积大，又含有丰富的膳食纤维，每天保证500克的蔬菜，用来提高饱腹感，降低饮食热量摄入，能起到明显的减肥效果！
【运动|佘诗曼，体重只有88斤，瘦身秘诀曝光：每天给自己留下1个小时】这样的“12345减肥法” ，正常操作的时候，最多一天花一个小时就够了，一个月下来却能轻松瘦5-8斤，你要不要试试？