小时|这东西睡前喝点相当于慢跑2小时，吸油刮脂，大肚腩不见了秋季南瓜|山药|美食|什么|表面|留言|招就|

时间过得真是非常的快，不知不觉的天气就开始转凉了，很多人都在这个时候贴秋膘，就怕到了冬天天冷，可是，对于女孩子来讲，长胖了就会特别的影响身材，今天，小编就给大家分享一个比运动都瘦身的美食。
秋季，这东西睡前喝点相当于慢跑2小时，吸油刮脂，大肚腩不见了。 “它”是什么呢？它就是山药玉米南瓜汁，这些都是一些比较绿色的健康蔬菜，含有丰富的维生素，不含脂肪，特别对于一些怕长胖的人，晚上可以做成汁喝点，帮助消化，促进蠕动，来看看这个南瓜汁吧，特别的简单！
山药南瓜玉米汁（祛湿排毒养颜）

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配料：
甜玉米 1根、老南瓜 200克、山药 200克、水 1000毫升
烹饪步骤：
1.准备好山药，削皮洗净待用。

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2.准备好玉米，洗净待用。

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3.准备好老南瓜，削皮洗净待用。

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4.将南瓜和山药切小块儿待用。

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5.将玉米粒切下待用。

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6.将南瓜和山药放入破壁机中。

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7.将玉米粒放入破壁机中。

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【小时|这东西睡前喝点相当于慢跑2小时，吸油刮脂，大肚腩不见了秋季】8.倒入1000ml水。

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9.破壁机选择玉米汁按键，大约30多分钟制作好。

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10.香浓的玉米汁做好了。

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11.丝滑香甜的山药南瓜玉米汁就上桌了！

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烹饪小贴士：
1、挑选外形完整，表面有损伤、虫害或斑点的不宜选购；
2、并且最好是瓜梗蒂连着瓜身，这样的南瓜说明新鲜，可长时间保存；
3、用手掐一下南瓜皮，如果表皮坚硬不留痕迹，说明南瓜老熟，这样的南瓜较甜；
4、挑南瓜和挑冬瓜一样，表面带有白霜更好，这样的南瓜又面又甜；
5、同等大小的情况下，分量较重的那个更好；
6、南瓜的棱越深，瓜瓣儿越鼓，说明瓜越老，甜又面；
7、南瓜切开后，金黄色越深的那种南瓜越老越好，相反颜色越淡越浅的说明越嫩。
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