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二、橘子
橘子里含有着大量的维生素C这一点想必诸位家长都知道 ， 维生素C不仅能够促进铁的吸收 ， 更是对于一些贫血等相关病症能起到一些治疗的作用 ， 让孩子适当食用对于预防孩子贫血有着不小的好处 。

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三、黑大豆
黑大豆可以说是大豆中的''王者'' ， 它不仅有着丰富的蛋白质 ， 还有着一个较为特性 ， 那就是热量低 ， 不少减肥人士对于黑大豆都情有独钟 ， 多吃一些不仅能补充能力更不会轻易发胖 。

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【菁菁萌妈说|多年过后身高上却存在明显差异，原因竟出在钙片上，兄妹饮食无异】孩子的饮食一事家长们一定要多加上心 ， 且为孩子准备的相关食材也得多上网查阅一下其特性 ， 以免孩子长期食用后会给孩子带来一些不好的影响 。

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