女性养生|它被称为天然“黄体酮”，一斤5元，洁肤又美白，尤其女性要多吃 |

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它被称为天然“黄体酮” ，一斤5元，洁肤又美白，尤其女性要多吃。

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今天，小猴子给大家分享一道食材，这道食材被称为天然“黄体酮” ，含有丰富的营养物质，满满的雌激素，可以很好的帮助女性朋友补充雌激素，长期食用对身体有很好的调节作用，很好的淡化皮肤的色斑，让皮肤变得饱满有……

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1、将买来的腐竹用清水冲洗干净，准备一盆清水，将腐竹放在水里面泡发，然后用刀切成段状。

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2、准备一个锅，锅中倒入适量的清水，开大火将水烧开，然后将腐竹焯水后捞出备用。

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3、将菠菜择掉老叶，用清水冲洗干净，切成大小相同的段，然后在锅中焯水备用，菠菜焯水的时候加点盐和油，这样可以很好的保持菠菜的颜色和口感。

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4、将辣椒切成段，姜片切成姜丝，准备一个炒锅，炒锅加入适量的食用油，开火将油烧热，辣椒和姜丝放在锅中爆香。

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【女性养生|它被称为天然“黄体酮”，一斤5元，洁肤又美白，尤其女性要多吃】5、将腐竹和菠菜放在容器中，加入盐，鸡精搅拌均匀，然后将辣椒油淋在食材上面，搅拌均匀即可食用。 #腐竹#菠菜#焯水收藏
2、准备一个锅，锅中倒入适量的清水，开大火将水烧开，然后将腐竹焯水后捞出备用。
3、将菠菜择掉老叶，用清水冲洗干净，切成大小相同的段，然后在锅中焯水备用，菠菜焯水的时候加点盐和油，这样可以很好的保持菠菜的颜色和口感。
4、将辣椒切成段，姜片切成姜丝，准备一个炒锅，炒锅加入适量的食用油，开火将油烧热，辣椒和姜丝放在锅中爆香。
5、将腐竹和菠菜放在容器中，加入盐，鸡精搅拌均匀，然后将辣椒油淋在食材上面，搅拌均匀即可食用。