幸孕妈妈产后恢复加盟|新手爸爸有的也会患上“产后抑郁症”？症从何来？该如何改善？现在对于生孩子一事大家都有了较为科学

【幸孕妈妈产后恢复加盟|新手爸爸有的也会患上“产后抑郁症”？症从何来？该如何改善？】现在对于生孩子一事大家都有了较为科学的认知，不单是身体上的危险，也开始注重心理上的苦闷。
以前的女性产后被认为的“矫情” ，现在也知道那叫产后抑郁，其实不单单是女性有，男性也不少！因为对于男性来说，初为人父也是一件充满挑战的事情，很多人都感觉自己尚未长大就莫名当了爸，适应不了这个身份的转变。
相比较起来，男性的产后抑郁更容易被人忽视。

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看看这几位的心路历程，其实也能体会到他们的不容易。
28岁的陈某，职业是销售，孩子两岁多
“身边人一直说我还没有长大，我嘴上虽然不承认，但心里也觉得是这样，比较喜欢回家后一个人玩玩放松一下。但是有了孩子后回到家，家人都让我去陪孩子，我稍微有一点表情不自然就会被说，无奈之下只能过去陪女儿玩，但是有些时候我真的不知该如何与孩子相处。
因为我的个性比较爱逗，开的玩笑经常会被家人指责，这样让我也很困惑。有时我都会害怕回到家里。 ”

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27岁的陈某，职业是程序员，孩子四个多月
“对于孩子的出生我是非常高兴的，因此也更加努力的工作，每天上班时对于回家都充满了期待，下班之后第一时间就会抱抱儿子，晚上也带着儿子一起睡觉。
但唯一不如意的就是儿子晚上睡觉比较闹腾，经常半夜醒来哭，这种情况极大的影响了我的睡眠，有时第二天会精神萎靡。 ”

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32岁的刘某，职业是工程师，孩子两岁多
“妻子在怀孕之中就没有了工作，整个家庭的支出都是由我来承担，为此我只能多努力工作，经常出差，一个月差不多有15天都不在家里，回到家后同样没有一点私人时间，这样的生活让我感觉很累，甚至有些后悔生了这个孩子。 ”

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这些人各自的原因不同，但都因为孩子困扰，如果一个新手爸爸患有“产后忧郁症”那么很可能就没办法集中精力、想在工作中花费更多时间来逃避家庭责任，有的甚至开始酗酒、抽烟，想借此来缓解忧愁。
如果你也是一位新手爸爸，发现自己也有这些情况那么你不妨往这几个方向努力，必然会得到改善。
一、试着多去想想当爸爸之后的好处
抑郁基本上都是心境上的，只有在心境上找到一个点才能让自己真正的转变过来，虽然有了孩子是会变累不少，但是可以去想想当初为什么决定要这个孩子。
也可以想想孩子成长之时给你带来的快乐和自豪，比如他第一次叫爸爸，第一次学走路，第一次抱你、亲你等等，多想想这些事情你就会感觉到了希望。
孩子是独立的个体，他能给你带来不一样的体会！

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二、多与家人、伴侣沟通
把自己的心情以平和的方式向家人倾述出来，如果不好意思开口写成卡片之类的也是可以的，关键是双方要能理解彼此的心意，一同陪伴度过这段时光，这样自己不会感觉到孤独，日后再回顾时也会觉得这段艰难的时光非常幸福。
三、与伴侣协调好，确保双方都有充足的睡眠
一个人没有睡好会变得极易狂躁，很多女性的抑郁就来源于此，男性其实也是一样，所以可以与妻子、家人协调最好能轮流晚上照顾孩子，而不是当孩子哭泣时只让一人承担。