饮食减肥|都说吃水果可以减肥，你错了！现在你知道还不晚 |

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在女生看来，减肥是要的，在男生眼里，健身也是要的。很多小伙伴听说节食，只吃水果能够减肥，事实上真的事这样吗？某些水果确实能够起到减肥的效果，但是有一些可能越吃越胖。今天我们一起来学习下！

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虽然苹果能够起到减肥的作用，也有很多小伙伴会把苹果当做主食，不过小编并不建议这样，营养跟不上，容易伤身体还容易反弹。减肥最怕的就是反弹还有流失水分导致皮肤变差，所以还要注意皮肤方面的。奇异果就是个不错的选择，热量较低且可以让我们在减肥期间不会导致皮肤变差，更重要的是一年四季都有。

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奇异果就是个不错的选择，热量较低且可以让我们在减肥期间不会导致皮肤变差，更重要的是一年四季都有。

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西柚也能够起到减肥的效果，富含维生素C ，热量低，虽然吃起来有点苦，但是饱腹感也是不错的。内里红润，饱满多汁，富含各种维生素和果胶。可以直接吃也可以选择榨成汁，个头不算大，一个人吃一个是没有问题的。

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采摘的新鲜柠檬，批薄多汁。可以当做调味品，也可以做成柠檬蜂蜜茶。富含维生素C ，也适合想要美容的小伙伴。虽然某些水果的确能够起到减肥的作用，但是长期以水果味主食也是不行的，主食还是要吃的，水果可以在有空闲的时候适量吃一点就好了。像菠萝蜜、西瓜、榴莲等水果吃了就更容易长胖，如果在减肥的小伙伴最好还是少吃。
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