女性养生|女性养生，多吃3物，补血润肤，延缓衰老，改善肤质 |

女性养生，多吃3物，补血润肤，延缓衰老，改善肤质

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柑子富含维生素C与柠檬酸，具有调理肠胃，美容瘦身的作用，还有消除疲劳的作用。能消除体内有害自由基，促进皮肤微循环，美白肌肤，使皮肤光滑细嫩有弹性，同时起到抗衰老的作用。柑子还富含维生素，多吃柑子可以补充人体营养，含有膳食纤维和果胶，可以帮助肠道蠕动，促进排便。

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黑莓中的维生素C含量很高，有助于增强免疫系统、保持心血管健康、降低高血压、同时改善人体对饮食中铁的吸收，降低贫血危险。黑莓的补脑效果强，是非常适合脑力活动者吃的滋补品。丰富的维生素c ，能够发挥出非常强大的效果，有助于增强免疫系统、保持心血管健康、降低高血压。黑莓还能补气血安神经，补气养血，让头脑不在昏沉沉的，更加清明起来。
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刺梨果是一种不常见的水果，但是其中含有丰富的维生素和微量元素，多吃能帮助很好的增强身体机能，富含维生素和各种营养素，常吃刺梨还可以抗肿瘤，延缓衰老，抗动脉粥样硬化。大量的天然Vc可促进抗体的形成，发挥机体抗炎、抗过敏作用，从而增强抵抗病毒、病菌入侵的能力。而且刺梨果也很适合老年人食用，能有很好的养生功效。