食疗食补|女性想要身体好，多吃3种食物，降压减脂，排毒清肠，促进睡眠 |减脂|

女性想要身体好，多吃3种食物，降压减脂，排毒清肠，促进睡眠

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豆瓣菜中含有大量的维生素C、膳食纤维和叶酸，能够祛皱抗衰，清理体内毒素，具有很好的清理肠胃、增强体质的功效。常食豆瓣菜还能够预防高血压，预防心血管疾病的发生，孩子吃了保护视力，还能缓解四肢无力。

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好身体吃出来，建议您食用牛油果果肉营养丰富，含有丰富的蛋白质，每100克果肉含脂肪23.49克，糖分5.6克，蛋白质1.25克，纤维1.8克，灰分0.7克，维生素C8毫克，是一种高热能水果，营养价值与奶油相当。所以被视为果类珍品。适量食用，补充营养更加均衡。

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【食疗食补|女性想要身体好，多吃3种食物，降压减脂，排毒清肠，促进睡眠】山药可改善消化系统，降低皮下脂肪沉积，避免肥胖，且提高免疫功能。生吃山药排毒效果最佳，可将山药皮去掉切小块打汁饮用，具有健胃整肠延缓衰老之功能。山药还可以用来减肥，且效果很好，这对一些爱美女性是不错的选择。另外，吃山药还可以补血润肤，改善睡眠，起到很好的养生保健功效。