食疗食补|秋季容易咳嗽吐痰，你需要这个化痰祛湿方！ |失眠|

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如果你头发总是出油，一天不洗就油的厉害，有些人出油多还容易脱发，这就是所谓的脂溢性脱发
如果你脸上的油也很多，长很多痘痘，这种痘痘的比较硕大，不像青春痘那么鲜红
如果你总是犯困，睡不醒，越睡越想睡。早上起来头重如裹，整个人蒙蒙的
如果你总感觉很累，四肢发沉，总想坐着、躺着休息
如果你小肚子肉多，大腿胖，摸起来软软的，凉凉的
如果你上厕所的时间很长，浪费的手纸也很多，大便黏腻，怎么也冲不掉
如果你吃饭不香，稍微多吃一点就会胃胀腹胀，还容易恶心
如果你舌头伸出来很腻，舌苔厚厚的
如果你每天早上起来都要吐痰……
说明你身体里的痰湿垃圾就很多了，是三高最喜欢痰湿体质，凡是痰湿体质的人要么高血糖、要么高血压、要么高血脂、要么高尿酸。

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很多身体的烦恼都是痰湿堵在身体里，气血被堵着，身体就不舒服，简单的问题却总也看不好。
比如有的人失眠吃了很多安神的药怎么治也治不好，有的人总是头晕，怎么也治不好，还有的人迁延不愈地咳嗽，还有的人莫名其妙的恶心，胸闷，尤其是躺着胸闷，以为是心脏病，检查心脏没啥事。
这时候其实只要把堵在体内的痰化掉就好了。
那么这个痰到底是什么鬼？到底是怎么形成的？
痰由湿转化而来。
现在很多人身体湿气重，湿气会慢慢凝结成比较黏腻的东西，变成无形之痰和有形之痰。
无形之痰弥漫你身体每一个部落，你看不见摸不着也吐不出来，比如有的女性总觉得喉咙有异物感，咳不出来也咽不下去，这就是无形之痰与邪气相结合。
有形之痰比较好解释，就是我们吐出来的痰。有白痰、黄痰，说明身体偏寒或偏热。

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“脾为生痰之源，肺为贮痰之器。 ”
痰湿其实是脾的运化与肺的宣化排痰少，导致痰湿越来越多。
脾的运化失调，身体的废水就排不出去，多余的化不掉只好变成痰湿，大部分堵在肺里，如果肺气还弱，人就不能把所有痰咳出来。
很多人有痰，用了很多化痰的药一时见效，过一段时间又有了，这就是没有解决所有问题。
有些人反反复复咳痰，是因为肺里面的痰被清掉了，身体不咳痰了，但脾胃还弱，过一阵身体里就又有了。
所以，加强脾胃的运化能力、宣肺化痰才是治痰之道，治标又治本。

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有，它就是中医化痰第一方——温胆汤。方子如下：
生姜12克法半夏6克陈皮9克竹茹6克枳实6克甘草3克
这里用的最多的就是生姜，生姜是个好东西，特别适合脾胃弱的人，能温脾胃阳气，把弱弱的脾胃功能补上来。
陈皮理气化痰。很多人认为陈皮主要是化痰，其实是陈皮理气能力也很强，能让身体内杂乱的气血恢复正常。
「橘皮宽膈降气、消痰饮极有殊功。」——《泊宅编》
加上它温燥的性质，脾得温则运，脾胃的运化能力会更强，水液代谢正常了，生成的痰湿就少了。而且它理气行气，会推着痰往外走。

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化痰又减少痰生成，用陈皮泡水，清理肺部的痰，很多人会有很多痰出来。