怎样发现和使用好自己的情绪周期,从而更有效率的分配学习,社交和运动等各项活动的时间

自己记录呗 会有人比你自己更了解自己吗?重点是有观照自己内心的意识吧,然后做好记录,分析影响因素就好了吧