老年痴呆|记忆力差,是否意味着老年认知障碍来袭?
作为子女应该及时发现家中老人的一些异常反应和变化 , 这可能是老年认知障碍的隐匿状态!
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高晶 主任医师
北京协和医院 神经内科
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爱忘事儿是否意味得了老年认知障碍?
普通的记性不好 , 不一定是老年痴呆;是否患有记忆障碍 , 需到医院做系统的认知功能评价 。 如果家中老人经常被提供线索也无法回忆起事情时 , 需警惕老年痴呆 。
老年认知功能障碍的初筛方法
跟着专家在家中做趣味小游戏 , 帮助测试瞬时记忆力和提高记忆力
第一步:回想出现过的蔬菜有哪些?
看完图片 , 即刻进行回想 , 如果能顺利回忆出蔬菜的名字 , 说明瞬时记忆良好 。
专家提醒:注意力不集中容易影响瞬时记忆 。
第二步:延时回忆
隔5分钟后和20分钟后再测一遍 , 观察被试者的短时和延时记忆情况 , 如果与瞬时记忆相比 , 短时记忆的数量明显减少 , 说明测试者可能存在患有老年认知障碍的风险 。
注意:老年痴呆早期容易影响短时记忆 。
直系亲属当中有老年认知障碍患者 , 下一代患病的几率会更大吗?
老年认知障碍患者携带致病基因的比例非常小 , 因此不用过分担心老年痴呆的遗传性 。
【老年痴呆|记忆力差,是否意味着老年认知障碍来袭?】老年痴呆并不是老年的专属病 , 老年痴呆的预防需要终生努力 , 注意:任何时候开始都不晚 。
预防老年痴呆的方法
第一招:保持学习
小知识
90年代一个防止心脑血管病的队列研究显示 , 健康饮食、多做体育活动和社交活动的人 , 在10年、20年之后 , 痴呆患病率会下降30%以上 。
老年痴呆不是不可防的 , 多运动、健康饮食、多用脑等 , 可延期、减少老年痴呆的患病率 。
终生学习对于预防老年认知障碍有很好的效果 。
方法二:记流水账
每天晚上将今天发生的所有事情 , 用记流水账的方法记录 , 周末时在不看日记的情况下 , 回忆一周发生的事情 , 既可以完成对记忆力的检查 , 同时也能训练记忆力 。
专家提醒:买菜记账还能对计算功能进行锻炼 。
方法三:棋牌游戏
下棋、打牌、打麻将等跟智力相关的游戏 , 可以帮助老人锻炼脑子 , 对已经痴呆的人和想预防痴呆的人都有好处 。
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