我分享一个办法。不要刻意的去想那些事，也不要刻意不去想。就让它顺其自的从脑袋里流过。还有不要压抑自己的情绪。有时也会有生气的时候。比如我在跑步，一般是在便道上跑。就用最快的速度去跑，去发泄这种情绪。跑到满头大汗，精疲力尽的时候，咦，感觉那些气都烟消云散了。然后做做拉伸，放松一下。心情就好啦！

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