维生素B2：眼睛的能量源泉 ， 缺乏维生素B2会导致眼睛流泪、发红 ， 严重的导致角膜炎或白内障等眼部疾病 。
钙：与眼球的发育完善有关 ， 钙摄取不足易形成近视眼 。
锌：可以促进维生素A代谢 ， 缺乏锌会诱发夜盲症 。

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2.第二招：要“护”
悉尼大学做过一项调查：比较两组六七岁孩子的近视率 。 他们分别生活在悉尼和新加坡 。
通过跟踪发现：悉尼比新加坡的孩子学习时间更长 ， 但近视率只有3% ， 而新加坡孩子的近视率为29% 。
两组孩子每周的户外活动时间 ， 相差高达12个小时 。 由此可见户外活动是预防近视的关键 ， 最好每天有两三个小时在外面活动 ， 接触阳光和大自然 。
另外 ， 可以在日常生活中通过按摩、做眼操等方式 ， 保护或恢复视力 。

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3.第三招：要“查”
对孩子的视力 ， 家长要勤关注和检查 。 宝宝出生后做首次检查 ， 看有无先天白内障、猫眼等 。
在宝宝满3个月、半岁、一岁时都会做一次眼科检查 ， 如无异常 ， 以后每年检查一次即可 ， 发现眼病要及时就医 。

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各位父母 ， 你家孩子是戴眼镜了吗？如何帮助孩子保护视力呢？欢迎留言分享 ， 一起讨论 。
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