明星生娃|张馨予现身又瘦了，女神范十足，体重下降真相披露，难怪瘦那么快 |张馨予|性感女神|

对于减肥的人来说，都希望自己能够一下子就彻底瘦下来，比较没有人希望自己常年反复减肥的。只是往往因为采用了一些不恰当的减肥方法，比如21天减肥法、7天断食法、无淀粉减肥法、黄瓜鸡蛋减肥法，等等，不仅无法瘦下来，甚至于还会危及健康。

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我们努力减肥，是希望自己瘦下来能够变得更漂亮，但是要想瘦下来变美，首先减肥得采用减肥的方法，否则病态的瘦是毫无美感的！就像节食减肥，长期节食会导致频繁出现低血糖症状，头晕、乏力、心慌；而且还会让女人出现气虚的现象，以至于闭经、不孕不育。

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此前张馨予发文，让大家不要对女演员胖瘦要求太苛刻，为此还引发了众多讨论。自从她嫁给了何捷后，直接转身变为俏厨娘，经常会晒出各种美食。随之而来的就是体重上升，一度超过了110斤，或许这个体重对于普通人来说并没什么，但是对于女艺人来说，算是灾难！

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张馨予原名张燕， 1987年出生于江苏省苏州市，个人首部参演电影作品是《非诚勿扰2》，此后出演徐克导演的《龙门飞甲》，并且凭借参演《神雕侠侣》中李莫愁一角引起关注。之后，随着《车在囧途》和《河东狮吼2》相继上档，张馨予的资源好的让人羡慕，只是后来因为李晨的表白，改变了人生。

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演员的黄金生涯其实就那么几年，一旦错过就很难翻红的，尤其是人到中年后，还得经历产后肥胖、中年发福的困扰，而张馨予也不例外。张馨予说自己之所以能够瘦下来，主要是因为用对了减肥方法，而且方法很简单，只需要将日常早晚饮食简单调整下就可以了。
我们女人减肥是不需要任何理由的，因为爱美之心人皆有之，谁都希望自己瘦下来能够变美。所以往往在减肥这个问题上，敢于尝试一切的方法。无论是节食减肥，还是运动减肥，甚至于连减肥药、各种减肥小偏方都敢于尝试，只是折腾了很久，依然是一身的赘肉。

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为什么减肥期间不可以吃主食呢？很多人认为，米饭、面食等主食是高碳水化合物，吃下去很容易发胖的；殊不知主食含有人体必须的微量原因和营养元素，长期不吃主食会导致月经不调、脱发、营养不良、记忆力下降。事实上，主食是可以正常吃的。
减肥期间不仅可以正常吃主食，而且绝不可以采用“挨饿”的方式去减肥。因为饥饿感会促使胃里分泌胃酸，进而会腐蚀胃粘膜，很容易引发胃溃疡胃炎。很多人只知道，暴饮暴食会加重胃的负担，事实上减肥期间的过度节食，一样是很容易导致引发胃炎等胃病的。

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至于运动，其实运动不是减肥期间所必须的，因为运动消耗热量只占总热量消耗的20% 。但是平时保持适量的运动，既能够有利于身心健康，而且还能够保持体型不发胖。不过，运动方式不一定非得选择跑步等，而是要选择适合自己，能够养成习惯的最好。