懒妈妈的带娃生活|孕期应该怎么吃？很多女性在怀孕之后除了开心

很多女性在怀孕之后除了开心，第一时间就去看看什么食物能吃，什么食物不能吃，尤其是在现在网络这么发达的时候，拿台手机出来一搜索就行。可是不看还好，看来看去，看得越多，发现不能吃的东西越多，有些食物更神奇，一些人说可以吃，另外一些人说不可以吃，孕妈妈都被搞蒙了。
“这东西能吃”“这东西不能吃”为什么会有这种说法？
其实确实有这种情况，同样的东西，有人说可以吃，有人说不能吃，这是因为确实有些人吃了一点事没有，有些人却因此而出现一些不好的症状，只能说，大家都没错。
因为:
孕妈妈体质不同
每个孕妈妈的体质都不可能一模一样，有的孕妈妈体寒，有的体热，对于食物的消化吸收的能力也不一样，造成的影响也不同。
如体寒的孕妈妈吃了寒凉的食物只会让自己更寒，出现肚子冷痛，腹泻等情况。体热的孕妈妈吃了热性的食物就更容易上火，孕妈妈更容易喉咙干，便秘等，但如果反过来就好很多。
以前有个同事也是怀孕了，刚开始什么都不想吃，就每天想吃西瓜，但西瓜是比较寒凉的，所以大家都劝她不要吃那么多，当然啦，同事也没听，几乎每天都吃，自己一点感觉都没有，宝宝出生的时候也非常可爱。另一个同事看到了，在自己孕早期的时候不想吃东西，也想去吃一点西瓜，凉凉的，甜甜的，可吃了两块西瓜之后没多久就觉得肚子有点痛，还拉肚子了，从此之后再也不敢吃西瓜。
所以，即使是同一样食物也不见得大家都适合吃。孕妈妈体质好，受到的影响就不大，体质差的话就容易出问题。
摄入量不同
量，也是一个很重要的标准。就比如我们平时生病要吃的药，对于量是有很严格标准的，因为不同的量也会造成不同的影响，食物也一样。
有些食物，少量摄入是没有问题的，但是吃多了就不行，所以虽然看到别人在吃，但你又不了解人家吃了多少，就不能单凭表面上去判断说这种食物可以随便吃。
就比如说冰淇淋，相信很多孕妈妈都觉得，在孕期看到的冰淇淋都是特别有吸引力的，所以非常想吃。冰淇淋不能说绝对不能吃，可以轻尝，正常来说也不会有问题，但如果吃多了就肯定不行，因为冰淇淋糖分太高，容易导致肥胖，而且冰冻的食物吃多了容易导致腹泻，严重的还会引起宫缩，早产。
我们也不能因为个例去说哪种食物不能吃，哪种食物可以随便吃，这些都应该根据孕妈的体质和摄入量却决定。

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孕期应该怎么吃？
孕早期
①孕早期胎儿需要的营养并不很多，孕妈妈体内储备的营养就已经足够供给胎儿的需求，所以这个时候孕妈妈只要满足自己自身的营养需要就好，不用过多去考虑胎儿的需求。
②不过在孕早期，孕妈妈还是要继续补充叶酸，每天400单位就好，降低神经管畸形的发生率。
③在孕早期，孕妈妈的胃口不是很好，所以也不需要在饮食上有过多的要求，对于孕吐严重的孕妈来说，能吃得下去就行了，只要对胎儿无害，想吃什么就吃什么吧。
孕中期
孕中期指的是怀孕13周到28周的这段时间，胎儿进入孕中期之后，生长速度变快了，而且这个时候胎儿的视网膜在发育中，大脑在发育中，听力在发育中，骨骼在生长中，各个脏器也在发育中，这就需要较多的营养物质去支持，孕妈妈在饮食上就应该注意了。
①多吃肉类的食物。比如说鸡胸脯肉，猪肉，牛肉，鱼肉，这些食物脂肪含量低，蛋白质含量高，吃了也不怕发胖，还能补充蛋白质和钙铁等。
孕妇在孕中期每天需要的蛋白质含量比孕早期多上15--25g ，也就是说每天需要大概85克左右的蛋白质。孕妈妈每天补充50--80g左右瘦肉就可以满足要求了。