妇科陈医师|常食3种食物，提高代谢，排出毒素，延缓衰老，女性不想老太快大家好

大家好，我是专为大家科普健康知识的陈医师。记得在过去，人们的生活都比较拮据，尤其是比较偏远的地区，经常吃野菜，大家都幻想何时才能顿顿吃大鱼大肉。现如今，人们的生活水平好了，吃肉已经成为了常态，但是很多人却不爱吃肉了，尤其是上了年纪的人，大家的饮食都变得清淡，这是因为我们懂得健康和养生了，所以，生活中我们的饮食一定要丰富多样，这样才能拥有一个健康的体格。下面请跟我一起来涨知识吧！
女性不想老太快，常食3种食物，提高代谢，排出毒素，延缓衰老

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【妇科陈医师|常食3种食物，提高代谢，排出毒素，延缓衰老，女性不想老太快】扁豆中含有丰富的纤维素和一种特殊的高浓度植物胶蛋白，这两种物质能够促进胃肠蠕动，促进排便，排除体内积存的毒素，防止便秘，有利于体内大便中有毒物质的及时清除和排出，毒素排出来，身材自然漂亮。

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苹果干含有丰富的膳食纤维，它进入人体以后能加快肠胃蠕动，更能增加食欲，促进消化；另外苹果干中还有大量的水溶性膳食纤维，能促进肠胃蠕动，能加快大便生成与排出，平时人们适量食用苹果干可以有效减少便秘和大便燥结的发生。

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红薯叶是红薯的附加产物，而且也是我们生活中比较常见的食物，具有很高的营养价值，是一种保健功效特别出色的健康食材，含有丰富的蛋白质，胡萝卜素，维生素，钙，铁，锌等微量元素，经常食用有预防便秘、保护视力的作用，还能保持皮肤细腻、延缓衰老。