急诊室老苗|床上一件私人物品惹关注：当过妈的人都懂，赵丽颖卧室意外曝光( 二 ) 本文由老苗手打原创

2.养成良好的饮食习惯
宝妈们要做好产后恢复，除了要保持适当的运动外，良好的饮食习惯也必不可少。平时应该尽量少吃一些过于油腻的食品，保持高品质的营养摄入，除此之外宝妈还可以多吃一些新鲜水果，脂肪和蛋白质的摄入适量即可，不宜过多。

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3.保持良好的精神状态
产后恢复不能操之过急，宝妈们一定要注意保持好自己的精神状态，不可以过于急躁。保持积极向上的生活态度有助于宝妈的身体健康，更好地恢复。
老苗总结：
每一位宝妈分娩后的身体都会出现一些变化，从皮肤肤质到身体体型，都与怀孕之前大相径庭。所以做好产后恢复是每一位宝妈的“必修功课” ，在饮食习惯和生活方式上都要多加注意。
另外宝妈的家人们也应当给予宝妈足够的支持，毕竟新生命的诞生宝妈是最大的“功臣” 。

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我是老苗——一名80后超级奶爸，也是医院里最扎眼的男性护士长，欢迎一起讨论孕育问题，也请你关注老苗。