邵逸夫医院|太痛苦了！每十人就有一人备受困扰，赶紧试试这几招

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你有拉粑粑的困扰吗？
生活中，便秘很常见也很痛苦
我国成人慢性便秘的患病率为4%-10%
有些患者往往反复就医或滥用泻药
严重影响了日常生活和生命质量

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除了正规看医生
便秘的人怎么吃也非常关键
今天我们就来聊一聊
营养在慢性便秘中起到了什么作用？
手机横过来，一张长图告诉你↓↓

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参考文献：
[1] 中华医学会消化病学分会胃肠动力学组, 功能性胃肠病协作组. 中国慢性便秘专家共识意见(2019,广州)[J]. 中华消化杂志, 2019, 39(9):577-598.
[2] 李海龙, 陈伟. 便秘的营养治疗[J]. 中华全科医师杂志, 2018, 17(11):887-889.
[3] 王立柱, 肖斌, 于贝贝. 患者入院前排便姿势及排便状况与痔病发病的关系探讨[J]. 中国中医药现代远程教育, 2018, 016(010):56-58.
[4] Paquette I M , Varma M , Ternent C , et al. The American Society of Colon and Rectal Surgeons' Clinical Practice Guideline for the Evaluation and Management of Constipation[J]. Diseases of the Colon & Rectum, 2016, 59(6):479.
[5] Dhingra D , Michael M , Rajput H , et al. Dietary fibre in foods: a review[J]. Journal of Food ence & Technology, 2012, 49(3):255-266.

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