食疗食补|想健康先会吃，常吃3物，健胃消食，补肝养血，促进身体排毒 |

想健康先会吃，常吃3物，健胃消食，补肝养血，促进身体排毒

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樱桃含铁量高，位于各种水果之首。铁是合成人体血红蛋白、肌红蛋白的原料，在人体免疫、蛋白质合成及能量代谢等过程中，发挥着重要的作用，同时也与大脑及神经功能、衰老过程等有着密切关系。常食樱桃可补充体内对铁元素量的需求，促进血红蛋白再生，既可防治缺铁性贫血，又可增强体质，健脑益智。
山楂含有枸橼酸、苹果酸、抗坏血酸、醣和蛋白质、碳水化合物等营养物质，有降血压，促进胃肠消化的作用。尤其是对于一些喜欢吃肉的人来说，多吃一点山楂能有很好的消化作用。所以说吃完肉后饭后来一杯山楂水，能有效，健胃消食，还能起到一定的解腻功效。还能有养肝补血，提高身体抵抗力。

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生大蒜在试管内对化脓性球菌、结核杆菌、痢疾杆菌、伤寒杆菌、副伤寒杆菌、霍乱弧菌等均有抑制作用。这个功效我相信知道的人不多，也是许多爱美的美女最喜欢的，大蒜含有某种物质可诱导组织内部脂肪代谢，有降血脂和降低胆固醇、滋养皮肤的作用。吃蒜还能健胃消脂、杀菌消毒。

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